血管脹痛是怎麼回事?

正常情況下血管是沒有任何不良反應的， 但是如果出現脹痛現象就要注意了， 有可能是長期精神緊張、睡眠不好造成的， 也有可能是受風寒刺激引發的。 專家表示要想保護好血管可以吃點血管“清道夫”、給血管做套操、飯前運動， 幫血管駐齡、每週兩塊黑巧克力等， 堅持一段時間就會發現效果是驚人的。

一、血管脹痛是怎麼回事?

血管脹痛可能是神經性的， 大多數由長期情緒緊張焦慮， 壓力大， 腦力勞動過度， 思慮過多， 睡眠不好或風寒刺激等原因引起的。

二、保護血管的方法有哪些?

1、吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管， 並保持血管壁的彈性。

醋也能軟化血管、降低血脂。 徐成斌的秘訣是， 每天晚上少吃乾飯， 用小米加黃米熬點稀飯， 再加幾顆枸杞子和大棗， 最護血管。

2、給血管做套操

方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴， 熱水溫度為40℃—44℃， 冷水溫度為12℃—16℃。 做“操”時先冷後熱， 交替5—10次， 每次持續2—3分鐘， 最後以熱水浴結束。

這種血管體操可以促進血液迴圈， 及時“沖走”血管內的垃圾。 另外， 大步快走也是一節不錯的心腦血管操， 可以增強肌耐力並增強血管彈性。

3、飯前運動，

國外， 研究顯示， 每天運動半小時， 如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山， 都能起到減肥消脂的作用， 提高血管“年輕化”程度， 防止變老。 如果飯前適度運動， 保護血管的效果更好。

4、每週兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，

5、喝綠茶品紅酒

在家或外應酬時不妨喝點綠茶， 因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量， 增加好膽固醇的含量， 增加血管柔韌性、彈性， 預防血管硬化。 或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒， 它具有抗氧化作用， 一周喝上四五次， 能很好地軟化血管。