總擔心自己得病怎么辦

雖然最近幾天每天增加診斷病案呈下降趨勢， 而痊愈占比也慢慢升高， 許多人看見提升4萬奔向5萬的總計診斷病案數量， 依然有點兒發慌， 覺得一外出就曝露在風險中。 連宅在家里半個月沒外出的人， 略微有點兒咳嗽頭暈， 就剛開始猜疑自身是否也得了病。

咳嗽發燒不一定是感染， 新式新冠病毒肺炎癥狀了解一下

新式新冠病毒感染的肺炎的臨床癥狀， 以發熱、困乏、干咳嗽為具體表現， 極少數病人伴隨鼻塞、流鼻涕、咽喉痛和腹瀉等病癥。 重癥患者多在病發一周后出現吸氣痛苦或是低氧血癥， 情況嚴重迅速進度為亞急性呼吸窘迫綜合癥、膿毒癥休克、無法改正的呼酸代謝性酸中毒和出凝血功能問題等。 特別注意的是超重型、危重癥型病人現病史中能為中低燒。 乃至無顯著發熱。 輕形病人僅主要表現為低燒、輕度困乏等， 無肺炎表現。

而最近更是轉季流感高發期， 假如出現咳嗽有痰， 先別慌！

盡管沒病癥， 但總感覺自身感染了？

抗疫期內， 應對每日大量的肺炎疫情有關信息， 免不了造成焦慮情緒焦慮的心態， 而對于這類狀況， 中科院心理中科院心理研究室副局長陳雪峰明確提出下列建議：

一是要調整情緒， 要是沒有出現發燒、干咳嗽等典型性的病癥， 身旁都沒有診斷或疑是的患者， 并且也非常少出門， 被感染的可能性是十分小的， 不必過多焦慮和焦慮情緒。

二是要深入分析， 通過觀察自身的健康狀況， 分辨病癥和新冠肺炎的典型癥狀是不是相符合。 假如較為合乎， 需立即去發熱門診就醫， 而假如不符， 可能是人體層面別的的問題， 必要時也應當到醫院就醫， 在醫師的具體指導下服藥。

三是改變個人行為， 假如了解自身是身心健康的， 但還是控制不住擔憂， 那么就試一下轉移注意力的方法， 找一件事情讓自身長期資金投入去做， 根據這種方法來改變過度害怕的心理狀態。 而有極少數確信自身感染了新冠肺炎， 乃至到醫院反復就醫， 這類狀況需要認真完成， 最好是立即到醫院心理科和精神科尋找技術專業的協助， 防止長期性的心態焦慮不安引起一些不客觀的個人行為， 損害到自身和別人。

四是積極尋找心理援助。 以便緩解和防止肺炎疫情造成的心理狀態困惑，