健康生活

整天擔心自己變老? 9句口頭禪催人老

沒事兒就抱怨幾句, 整天擔心自己變老, 嫉妒別人比自己年輕……有時, 一些負面的語言或想法反而加速人的衰老。 近日, 日本醫學博士佐藤富雄總結了9句會“催人老”的話, 並幫你重新樹立正確的“老年觀”。

佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書中指出, 無論年紀多大, 人體都會分泌一種叫白細胞介素-10的生長激素, 能促進代謝, 保持年輕。 然而, 經常說以下這些負面的話會抑制這種激素的分泌, 同時分泌加速老化的激素, 使人老得更快。

“我年紀大了。 ”

經常把“年紀大了”掛在嘴上, 久而久之, 大腦就會“信以為真”, 分泌促老化激素,

讓你無論是身體還是心態都真的不再年輕。

“老啦, 腦子不好使了。 ”

很多老人常感慨自己記性變差。 事實上, 現代醫學研究表明, 無論年紀多大, 大腦的神經元以及大腦海馬區的神經細胞都會不斷增加。 人老腦不老, 千萬不要認為自己腦子不靈了。

“累死我了。 ”

現代人工作壓力大, 在跟朋友抱怨、回到家後或是突然放鬆下來時, 經常會脫口而出“累死我了”這樣的話。 其實, 這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無作用, 反而會增加疲勞感。 良好的休息和適度的運動才是緩解疲勞的正確方式。

“年輕人做的事, 我就不湊熱鬧了。 ”

上了年紀更應該嘗試新鮮事物。 與時俱進, 讓自己保持年輕的心態, 拉近與年輕人的距離, 是預防衰老的秘訣之一。

“老骨頭, 不中用了。 ”

這句話很容易變成口頭禪, 時間長了會讓人失去自信、懷疑自己的能力或更加畏懼難題。 老人應該多說些激勵自己的話, 時刻鼓勵自己。

“我還不想死啊。 ”

很多人上了年紀, 喜歡回顧往昔歲月, 並發出這種感歎, 語帶懊惱。 其實, 歲數增加不等於老化, 認為身體仍“不減當年”, 正確地看待生老病死, 才不會過早衰老。

“他比我年輕, 比我強很正常。 ”

老人看到年輕一點的夥伴仍精力充沛, 常會這樣感歎, 話語中略帶妒忌和自暴自棄。 其實與其羡慕旁人, 不如多享受眼下的生活, 努力證明自己也有能力。 不服老的心態才會讓人長壽。

“事到如今, 做什麼都晚了。 ”

碰上不如意的事情, 不少人習慣用這句話當藉口。

與其為已發生的事發愁、懊悔不已, 不如亡羊補牢, 吸取經驗教訓, 著眼未來。

“老了後不能動該怎麼辦。 ”

許多人一提到衰老, 就想到腿腳不便、生活不能自理等, 擔心自己成為家人的累贅。 這麼想反而會讓人做事顧慮重重, 加速衰老。