胃不好能喝優酪乳嗎？
現在很多年輕人都有胃病。 是因為長期空腹或者過度暴食引起的。 還有的一些是因為早上不吃早飯而慢慢得了胃病的。 優酪乳， 是很多年輕人喜歡的飲料。 優酪乳是由牛奶製造而成的。 裡面含有乳酸菌， 然而乳酸菌是有保護腸胃的功效的。 但是也有很多人質疑胃不好的人到底能不能和優酪乳。 其實我覺得， 只要胃病不是特別嚴重的人， 優酪乳是可以飲用的。 但切勿過度。 下面我就詳細的跟你們說說吧。
胃不好能喝優酪乳嗎？
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品， 因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味， 它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。 目前市面上各種酸乳製品品種繁多， 有凝固型的、攪拌型的， 還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型優酪乳。 不管是何種優酪乳， 其共同的特點都是含有乳酸菌。
胃不好能喝優酪乳嗎？每天早上起來的時候喝一杯優酪乳對養胃是很好的，
經常吃優酪乳有利於補充你腸胃中的益生菌。 益生菌可以減輕炎症， 消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。 它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點對於治療便秘尤其重要）。 因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說， 喝優酪乳養胃效果不錯。
優酪乳所含的益生菌可改善消化系統。 人的消化系統中含有幾百種益生菌， 這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長， 從而促進健康消化。 腸道內最常見的益生菌菌株是存在於優酪乳中的嗜乳酸桿菌。
對於胃腸較弱的人， 喝優酪乳確實比喝牛奶更有利於胃腸的健康， 因為優酪乳不含乳糖， 卻含有胃腸道需要的有益菌， 這樣可以保護胃腸粘膜， 還能促進胃腸的吸收， 清楚胃腸的毒素和垃圾。 因此， 常喝優酪乳有益於胃腸健康。
腸胃不好這樣喝優酪乳
優酪乳中的有益菌群不但能防止便秘， 還能防止腹瀉， 具有雙向作用。 有些人喝優酪乳會拉肚子， 是因為優酪乳溫度較低， 人體受涼的緣故。 實際上喝優酪乳拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上， 如果人的胃腸道受損， 在恢復以後， 首選的乳製品也應為優酪乳， 其次再過渡到牛奶。
有些人喝不了直接從冰箱拿出來的冷優酪乳，
優酪乳溫度偏低， 腸胃敏感人群可以在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。 在吃涼食物的時候也是如此， 不要馬上下嚥， 在嘴裡含一會兒再咽。
太濃稠的優酪乳一定是添加了增稠劑的緣故， “濃稠”並不意味著其營養價值升高。 購買優酪乳時， 可選擇稀一點兒的產品， 不要選擇那些過於濃稠的。
另外， 優酪乳並非老少皆宜。 胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒， 都不宜喝優酪乳。 即使是健康成年人， 也不能過量飲用， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。 一般來說， 每天喝兩杯， 每杯在125克左右比較合適。
喝優酪乳的注意事項
1、別空腹喝優酪乳。 通常人的胃液酸鹼度在PH1-3之間， 空腹時的PH值在2以下， 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上， 如果在空腹時喝優酪乳， 乳酸菌就會很容易被胃酸殺死， 其營養價值和保健作用就會大大降低。
2、晚上睡前喝優酪乳要刷牙。
