女人痛經吃什么 想不到吃山楂能緩解

很多的女性朋友在生活中應該都會遇到痛經的情況， 一旦出現痛經對我們的生活和工作有很大的影響， 這個時候大家應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解痛經情況的出現， 那么大家知道吃什么比較好嗎?生活中引起痛經的原因有很多， 下面就詳細的介紹一下。

痛經吃什么

1、葡萄酒

患有痛經的朋友在平時應該要注意休息， 這個時候我們可以適當的飲用葡萄酒， 我們要知道葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經癥， 它還具有比較好的散寒祛濕， 活血通經功效;甘溫能補能緩，

對氣血虛弱而致的痛經有緩解作用。

2、榴蓮

相信大家對榴蓮這種水果并不陌生， 喜歡的人特別喜歡不喜歡的人一口不吃， 我們知道榴蓮氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不夸張。 不過榴蓮本身是具有很多的功效的， 并且它含有的營養價值也可以說是比較高的，

榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。

3、蘋果

一旦出現了痛經的朋友在平時應該適當的吃一點蘋果， 蘋果本身含有的營養物質可以說是非常豐富的， 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 并且也含有人體需要的維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等， 能夠幫助我們預防痛經的出現。

4、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等， 還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。 煎劑有抗炎作用， 所含脂肪油有潤腸緩下作用， 提取物有擴張血管作用。 醇提取物有抑制血液凝固作用。

5、山楂

山楂具有有活血化淤行氣的作用， 痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，

或者泡茶喝， 都可以有效的緩解疼痛。

6、當歸

當歸是我們常見的中草藥， 在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效， 經常被用來治療女性月經， 具有調月經、養肝血， 對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

7、桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，

營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏發等作用， 并能延緩衰老。 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩， 女子月經不調、痛經等。

緩解痛經的方法

用手按摩肚子

當出現痛經的時候， 我們可以先把自己的雙手搓熱之后按住肚子的位置， 然后采用順時針揉捏的方式按摩， 然后再轉為逆時針按摩， 這樣持續按摩的話是可以緩解痛經的情況。 但是要記住， 在按摩的時候， 雙手一定要搓熱才可以。

熱水袋熱敷

如果是經常有痛經的女人， 可以選擇購置一個熱水袋， 當發現痛經要來臨的時候， 把熱水裝滿熱水袋， 然后等熱水袋不會燙傷皮膚的時候， 直接敷在肚子上面熱敷， 通過熱量來緩解痛經的情況出現，

這個效果是非常有效的。

喝紅糖水

緩解痛經的一大神器就是紅糖水了， 女人們在家里一定要備著。 我們先把紅糖水放入杯中， 然后倒入燒開的開水， 直接趁熱喝下去的話， 就可以緩解疼痛感。 但是如果你真的要傻傻的等非常燙嘴的時候喝， 燒傷嘴巴就不能怪小編了。

少喝一些咖啡因的飲品

咖啡因是具有提神的效果， 而很多白領女性為了提高工作效率， 都會選擇喝含有咖啡因的飲品來提神， 咖啡就是其中的一種。 但是如果經常喝咖啡的話， 則是會讓神經變得異常的緊張， 這樣是很容易造成經期不適的情況出現， 導致痛經的出現。 所以杜絕咖啡是預防痛經的一個方法。