女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯

女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯

豬肝清煲姜絲湯

材料：豬肝、薑絲、香油

做法：

1.挑選顏色較淺的豬肝，

2.將香油加熱後放入薑絲、豬肝， 將豬肝炒至外表變色出鍋。

3.鍋內加水煮開， 放入豬肝煮至熟透即可。

Tips：豬肝本來就是補血的， 而薑絲也有去寒的功效， 二者結合相得益彰。 所以有痛經困擾的MM趕緊去試試吧。

女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯

玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。

功效：雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草可起到抗痛經、活血化淤的作用；玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用， 三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用， 可謂痛經患者的食療聖品。

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烏豆蛋酒湯

材料：黑豆60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

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姜艾薏苡仁粥

材料：乾薑、艾葉各10克、薏苡仁30克

做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效， 適用於寒濕凝滯型痛經。