體寒吃什麼好，推薦4款食物

女性的體質往往體寒的比較多， 體寒的女性會出現手腳冰涼和痛經的症狀。 一些食物具有溫補的作用， 比如生薑、大棗、羊肉， 長期吃這些食物可以改善體寒。

1、生薑

我們這裡說的生薑當然不是叫你生吃， 生吃估計沒多少人吃得下去， 只是說買薑的時候買生薑， 越解釋越亂， 經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼， 生薑本身就有一定禦寒的作用， 吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。 在炎熱的夏天， 因為人體唾液、胃液分泌會減少， 因而影響食欲， 如果飯前吃幾片生薑， 可刺激唾液、胃液和消化液的分泌， 增加胃腸蠕動， 增進食欲。 這就是人們常說的“冬吃蘿蔔， 夏吃薑”， “飯不香， 吃生薑”的道理。

2、大棗

棗作為藥用也很早， 《神農本草經》即已收載， 歷代藥籍均有記載， 對其養生療病的認識不斷深化。 至今， 棗都被視為重要滋補品， 李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫， 能補中益氣、養血生津， 用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。 常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦， 養肝防癌功能尤為突出， 有“日食三顆棗， 百歲不顯老”之說。

3、羊肉

李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛， 補中益氣， 開胃健身， 益腎氣， 養膽明目， 治虛勞寒冷， 五勞七傷”。 但羊肉的氣味較重， 對胃腸的消化負擔也較重， 並不適合胃脾功能不好的人食用。 和豬肉牛肉一樣， 過多食用這類動物性脂肪， 對心血管系統可能造成壓力， 因此羊肉雖然好吃，

4、核桃仁

估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效， 但是事實證明， 它確實就是有這個功效， 對於緩解女生體寒有一定的作用。 不僅如此， 核桃仁還含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質， 能滋養腦細胞， 增強腦功能。