健康食療

女人吃什麼補氣血 養顏補血燕麥粥

導讀:女人吃什麼補氣血?生活中經常會有氣血虛的現象, 比如少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、食欲不振等症狀, 都是氣血不足的表現。 那麼, 女人吃什麼補氣血呢?下面四季養生網小編為大家介紹女人吃什麼補氣血。

女人吃什麼補氣血:

1、銀耳紅棗湯。

銀耳又稱為“窮人的燕窩”, 燕窩雖補, 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似, 價格便宜, 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病, 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯, 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點, 還能使你的臉色白裡透紅, 體態輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚, 再加上營養價值很高的山藥,

益氣養血的功效更顯著, 每個月記得喝哦, 哈哈, 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈, 但是因為不易消化, 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友少吃)。

3、當歸紅棗排骨。

治皮膚轉季乾燥粗糙, 皮膚瘙癢……排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片排焯水, 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸, 蔥, 薑片, 大火燒開, , 再小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮, 就能收到滋陰潤燥, 養顏護膚的輔助作用。

4、養顏補血燕麥粥。

突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

5、雙紅補血湯。

紅薯500克, 紅棗10克, 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開, 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6、養顏的木瓜銀耳湯。

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖, 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭, 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

7、黃豆雪梨豬腳湯。

常喝梨湯對女人是有好處的, 梨子自古就有“百果之宗”的美譽, 用雪梨來做湯, 更可以祛咳潤肺, 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯, 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯, 可以多喝一點雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,

豬腳加入姜片飛水去異味, 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑, 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時, 湯就煲好了, 喝之前根據個人口味加鹽調味。