女人吃什麼補腎補氣血 常吃兩大食物好處多

女人需要補腎補氣血， 才能讓自己變得更美。 很多女人之所以成為黃臉婆， 主要是因為腎虛、氣虛、貧血等原因導致的， 所以， 補腎補氣血對於女人來說是很重要的。

1、當歸紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯的主要材料為當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥、薑、食鹽和雞精。 其具體做法如下：第一步， 將排骨洗淨， 放入燒有開水的鍋中焯一下水， 撈出後洗淨備用。 第二步， 將焯好水的排骨放入砂鍋中， 然後加入適量的枸杞、紅棗、當歸、蔥段和薑片。 第三步， 大火煮開， 然後轉中小火將排骨燉至熟爛， 最後加入適量的食鹽和雞精調味就完成了。

2、黑糯米補血粥

黑糯米補血粥的主要材料為黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖和山藥。 其具體做法如下：第一步， 將黑糯米淘洗乾淨， 然後入鍋， 並加入適量的紅棗和桂圓。

女人吃什麼補腎補氣血呢?女人想要補腎補氣血的話， 可以通過飲食來補充， 比如上面介紹的當歸紅棗排骨湯和黑糯米補血粥， 就具有很好的補腎補氣血作用， 有需要的女性朋友可以經常食用上述兩種食物。 需要注意的是， 食療需要長期堅持， 這樣才會有較為明顯的效果。