脾火旺吃什麼食物？

不良的飲食習慣以及生活習慣， 是很容易導致人身體長期處於亞健康的狀態， 如果不及時進行緩解， 是很容易導致人身體健康出現脾火旺盛的， 有些人為了生活經常拼命的工作， 熬夜， 喝酒抽煙， 暴飲暴食等都是平時很常見的現象， 想要改善這種脾火旺盛的狀態， 就需要積極進行治療。

脾火旺吃什麼食物?

1、吃淮山

人們通常叫它為：山藥。 這可是個真正的好東西， 既保養健康又有美容作用。 山藥最好心買鐵棍山藥， 刺兒比較多比較硬的， 蒸著吃、炒著吃， 或者熬粥喝都可以， 平補脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補食物所不同之處在於， 它滋而不膩， 其他食物滋陰多了就濕， 濕多了就能化成熱。

但山藥不會， 它不熱不燥， 為平補脾胃的良藥， 尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。 中醫常用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等症狀。

2、用陳皮

對於脾胃虛弱的人， 最好廚房裡常備陳皮。 俗話說“一兩陳皮一兩金”， 陳皮是一味常用中藥， 具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用， 常用於治療脾胃虛寒等病症。

可在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮， 既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味， 增加菜肴的香味以增進食欲，

3、喝四寶粥

製作方法：蓮子肉10克左右， 山藥要20克， 薏米仁要30克， 芡實10克左右， 加一兩把大米熬成粥， 早晨吃一碗， 晚上還可以再喝一碗。

可以起到補肝腎，

堅持吃四寶粥一個星期， 基本上就能看到成效， 有的要半個月， 脾胃就會慢慢好起來的。

除了吃四寶粥以外， 還要注意脾胃特別怕冷， 怕濕， 也怕撐， 怕甜。 所以說不要著涼， 不要吃得太多， 不要吃得太甜， 潮濕的地方要少去。 另外， 酒要少喝， 煙要少抽， 辣要少吃。

脾胃共同承擔著化生氣血的重任， 是健康之根本， 所以無論男女老少， 都要注重脾胃健康問題。