肌肉與力量的關係是什麼

一般情況下， 我們看到肌肉塊比較大的人， 就會覺得這個人的力氣也應該是非常大的， 其實在很很多時候， 肌肉與力量並不是呈正比的。 我們的身體在發力的時候， 主要是看肌肉在一瞬間發出的力量和骨骼的輔助作用， 如果我們想肌肉與力量成正比的話， 那行就要選擇的鍛煉方式。

肌從生理上來說， 同一肌群的不同肌纖維力量相差很大。 對某一具體肌群來說， 力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量， 而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。 比較一下力量舉和健美運動員的肌肉， 前者較強壯的肌纖維力量比後者大得多， 而較弱的肌纖維力量可能還不如後者。

即使對同一肌纖維來說， 力量和圍度也不成正比。 力量主要取決於肌纖維內橫橋的多少， 而圍度主要取決於肌纖維的肥大程度。 橫橋的增多也會在一定程度上使肌纖維更加粗大，

從整體來看， 力量還在很大程度上取決於各大肌群協調發力的能力， 這比想像中困難得多， 不同的人這種能力相差很大。 深蹲是個相對簡單的動作， 但也需要股四頭肌、臀大肌、股二頭肌協調發力。 腿部圍度接近的情況下， 健美運動員的深蹲重量通常都比力量舉運動員小得多， 因為他們肌肉協調發力的能力較差。 注意， 這一點恰恰是健美訓練所追求的， 因為孤立發力對於單塊肌肉的刺激更大。

通過上面的介紹， 我們可以知道力量主要是取決於發力速度。 當我們的肌肉發力速度越快時， 那麼發出力量也就越大， 這個主要還是看平時力量的訓練，