運動過量閉經是怎麼回事

對於大多數女性來說， 月經是每個月都必須來的， 只是有一小部分人因為年齡的原因而導致不能來月經這是一種正常的情況， 那麼運動過量閉經是怎麼回事呢？這主要是運動頻率和力度超過了自身能夠承受的範圍， 所以喜愛運動的女性必須注意這方面的問題， 接下來讓我們一起來瞭解一下運動過量閉經是怎麼回事呢？

運動過量為什麼會引起閉經?

一、運動與減肥一樣， 都會導致身體脂肪的減少。 而女性需要最低限度的脂肪量， 才能維持月經的運作。

二、鍛煉項目若選擇不當， 或運動量過大， 超負荷時就有可能引起月經方面的異常， 這是應當引起重視的。 運動員在嚴格、認真的訓練過程中， 不少人月經會變得不規則， 有的甚至完全停止。

運動過量為什麼會引起閉經

三、運動會增加大腦中的內啡呔含量， 這是一種體內自然生成的鎮靜物質。

高濃度的內啡呔， 會影響腦部正常的激素運作以及月經週期， 這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經的停止。

四、沒有月經， 一般並不會發生什麼危險。 但雌激素過低若超過6個月以上， 則可能會造成骨骼中的鈣質流失， 進而導致骨質疏鬆症。

運動過量為什麼會引起閉經

五、對於大多數女性來說， 過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止， 幾個月後月經就能逐漸恢復正常。

溫馨提示：胡蘿蔔雖然含有較豐富的營養， 但其有引起閉經和抑制卵巢排卵的功能， 欲生育的女性多食則不容易懷孕， 故應忌食。

運動與減肥一樣， 都會導致身體脂肪的減少。 而女性需要最低限度的脂肪量， 才能維持月經的運作。 如果體重低於應有正常體重的10%~15%，

或體內脂肪的比例過低， 不到體重的17%， 體內缺乏製造雌激素原料的脂肪， 就影響雌激素的正常水準， 從而干擾正常月經的形成和週期。 脂肪量過低時， 還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素。 這種不活動的雌激素， 不能傳遞資訊給大腦， 所以月經功能就此停止。 嚴格的運動訓練不僅會使體重減輕， 同時對身體也會造成很大的壓力。 有學者認為， 身體在受到壓力時， 會關閉月經運作， 以避免在恐懼或混亂的環境中懷孕。

如果你遇到了運動過量閉經這種情況， 那麼一定要注意休息， 等月經正常了以後再進行運動， 切不要在月經還沒有來的時候， 仍然堅持運動， 這樣只會自己的身體出現越來越多的疾病，

這樣的結果是我們不願意看到， 當然我們的身體也無法承受更多的疾病。