冬季女性穿著有哪些注意事項
女人比男人更怕冷
美國醫學研究人員研究發現， 在同一氣溫下， 女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。 對此， 美國生物物理學教授大衛認為， 這有兩種原因：首先是男人身上的肌肉多， 脂肪少， 而女人身上的肌肉少， 脂肪多。 肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中， 能消耗掉大量的卡路里， 散發出大量的熱能。 其次， 從生理角度看， 對於冷， 女人比男人敏感。 這是因為女人皮膚裡的“感測器”比男人身上的靈敏， 會更快地把“冷”的資訊傳遞到大腦。 大腦接受到“冷”這個資訊之後， 立即下令新陳代謝系統加速工作，
導致女人比男人怕冷的還有另外兩個因素。 一是女性的體溫會受雌激素水準的影響， 因為雌激素能夠擴張血管。 女性在月經週期開始時， 雌激素水準很高， 血管擴張， 血液迴圈隨之擴散到全身皮膚的末梢， 這時身上就比較溫暖。 反之， 當雌激素水準下降時， 血管收縮， 血液循環系統也退守到軀幹， 四肢就會感到冷冰冰的。 二是女性的體溫還會受飲食的影響， 許多女性為了保持苗條的體形過分節食， 這樣， 從食物裡攝取到的卡路里與男性相比就少了很多。
穿的少不等於耐寒鍛煉
“在日本， 女人冬天裡都穿著短裙去上班， 也沒有見日本人都得關節炎， 難道我們穿幾天裙子就會生病”?一些冬天喜歡穿裙子的女性很是不解。 有關專家指出， 日本的小學生除了一年四季穿短褲短裙上學外， 還特別注重耐寒鍛煉， 冬天裡經常可以看見日本小孩穿著短褲打雪仗， 相比之下， 我國的絕大多數女性從沒有經過這樣的鍛練， 也就缺少可比性了。
耐寒鍛練之所以重要， 是因為它能預防冬季嚴寒對人體健康的影響， 有效提高人體各組織器官的免疫功能， 增強耐寒能力， 減少寒冷季節易發的疾病， 而平時沒有耐寒鍛煉的經歷， 冬天為了美麗穿裙子是不能算耐寒鍛煉的， 當然， 更不能起到防病的作用。
體質好才是冬天穿裙子的資本
雖然導致關節疾病的原因很多， 比如磨損等， 但是冬天穿的少肯定是誘發因素之一。 因此， 已經患有關節病的女性應該注意冬季保暖。 有些年輕女性已經患有關節疾病， 但是無明顯症狀， 自己並不知道或沒有診斷出來， 如果她們在天冷的時候穿的非常少， 時間一長， 關節出現疼痛、紅腫等不適時， 再到醫院檢查， 病情往往已很嚴重了。
寒冷的季節裡穿的少還會引發感冒等疾病。 如果經常感冒， 就會造成自身免疫力下降， 增加患其他疾病的幾率。 因此冬天能不能穿裙子取決於自身的免疫力。 很多白領女性工作忙、壓力大、易疲勞， 容易“透支”健康， 更需要通過鍛煉來提高免疫力。
專家建議， 女性應積極進行耐寒鍛煉，
天氣寒冷時應多攝富含熱量的食物， 如牛肉、羊肉等產熱多的食物可多吃一些。 同時， 還要注意多攝入富含鐵質的食物， 如動物肝臟、魚、雞蛋、牛奶、黑木耳、豆類和綠葉蔬菜等。 多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的食物， 也可提高禦寒能力。
