補充膠原蛋白有哪些注意事項

在此， 希望服用膠原蛋白美容的朋友要引起重視。 警惕過量服用可能增加腎結石的患病幾率。

很多女性朋友為了減少皺紋、減緩皮膚衰老而想盡了辦法， 服用各種膠原蛋白產品就是其中之一。 不過營養專家指出， 過量服用這類產品可能增加腎結石風險。

目前很多女士在三餐之外還服用膠原蛋白美容產品。

然而， 膠原蛋白中富含的甘氨酸和羥脯氨酸都是草酸形成的前體， 過量服用時會增加尿中的草酸含量， 從而增加腎結石風險。

另外， 部分人在肌肉訓練之後， 會服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，

范志紅表示， 其實目前我國絕大部分城市居民並不存在蛋白質不足的問題， 但很多人在三餐之外大量攝入蛋白粉， 就可能造成蛋白質攝入過量， 增加腎結石風險。

其實除了補充膠原蛋白之外， 還有很多消費者除了正常的三餐之外， 還會補充其他的一些營養成分， 如維生素。 醫生告誡大家， 這些營養元素的補充原則是需則補， 不需不補， 以防過量補充產生副作用。