屁股下方骨頭疼坐椅子上不舒服怎麼辦

屁股下方骨頭疼， 尤其是在坐椅子的時候， 出現不舒服的現象， 最常見的原因就是坐骨神經痛， 這是一種慢性的勞損， 對於人的健康危害是比較大的， 在平時生活當中要避免過度勞累， 要避免出現著涼的現象。 可以適度的運動鍛煉， 如果疼痛比較嚴重， 應該及時用藥治療。

屁股下方骨頭疼坐椅子上不舒服怎麼辦

一、防止持續性過久的風吹

尤其是夏天， 天氣炎熱， 出汗過多。 如果汗後， 在風扇下或陰涼通風處， 在肩部外露情況下， 吹風過久， 很容易導致坐骨神經痛的發生。 所以， 在溫暖或炎熱的季節， 要防止持續性過久的風吹。

二、防寒

加強冬季保暖， 晚上睡覺時防止肩關節外露。

三、勞動保護措施

常居寒濕之地或從事煤礦井下工作， 要採取勞動保護措施， 防寒防濕， 避免過度勞傷肩關節。

四、避免外傷

在日常生活中， 應小心謹慎， 避免外傷。 如受外傷，

五、防止或延緩退行性變的發生

大量統計資料表明， 坐骨神經痛的發病均與靜、老、傷、寒有關。 靜， 指少動。 老， 指退變， 是該病的主要內因。 所以， 要防止該病的發生， 就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉， 防止或延緩退行性變的發生。

六、運動鍛煉能預防

1、划船運動法背靠牆端坐， 下肢伸直， 上體前屈， 力求每次雙手摸到腳部， 像划船的動作。

2、直腿抬高法仰臥， 下肢伸直， 患肢主動上抬， 當感覺腰、臀及下肢疼痛時， 仍力求超過該限度繼續上抬。

3、強迫鍛煉法直腿站立， 分別做上體前屈、側彎、及提腿運動。