哪些食物有助女性美容養顏

美容養顏是女性長久關注的話題， 在這個護膚品保養品當道的今天， 怎樣才能更天然健康地美容養顏呢？食物就是一種不錯的補氣養顏法，

想要吃出健康好氣色， 就來看看有哪些食物能夠幫助女性養顏吧！

1、黑芝麻

氣色不佳是女性的常見症狀， 它會導致我們的膚色暗淡不均， 面部顯得疲憊老態， 因此補氣補血是女性美容養顏的秘密武器， 紅色和黑色的食物歷來是補血的大來源， 黑芝麻可以幫助補氣養血， 讓你透出紅潤白皙的好氣色。

2、桑葚幹

桑葚幹是水果製品中天然含鐵量最豐富的食物， 是水果中的補血聖品， 多吃桑葚幹可以讓氣色更加紅潤健康， 一般可以將桑葚幹煮粥吃， 每天食用的話具有很好的補血養顏功效。

3、蓮藕

蓮藕性溫， 具有健脾養血的功效， 對於容易缺血的女性是一樣很好的補血食物， 血氣旺盛的女人往往氣色較佳，

膚色也看起來更加紅潤健康， 明豔照人的光彩讓你的魅力迅速提升， 而且蓮藕的味道不錯， 可以多吃， 不過體寒的人就不要吃太多了。

4、龍眼

龍眼含有非常豐富的鐵質， 而且它還含有大量的維生素和葡萄糖， 讓女性獲得更多的健康， 天然的維生素幫助肌膚恢復活力， 健康完美的膚質輕鬆享有， 想要擁有色澤亮麗的好氣色， 就要經常食用龍眼。

5、菠菜

菠菜也是含鐵豐富的食物， 而且它還富含胡蘿蔔素和維生素C， 都是美容護膚的好助手， 特別是對經期失血的女性來說， 補充菠菜的營養能夠讓你迅速恢復健康的好氣色， 幫助你補氣養顏， 膚色看起來也更加亮澤了！

女性美容養顏可以喝4款花茶

玫瑰花紅茶

紅茶總是適合體寒的女人們，

放一包袋茶在辦公室抽屜裡， 方便隨時沖泡， 一點不麻煩。 如果再放幾朵玫瑰花， 一杯芳香又養顏的茶飲就OK了。 另外， 在玫瑰紅茶中放入適量蜂蜜或冰糖調味， 還可舒肝解鬱， 放鬆心情。

菊花茶

菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用， 長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇， 適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。 對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。 同時， 菊花茶香氣濃郁， 提神醒腦， 也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效， 中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康， 除了塗抹眼睛可消除浮腫之外， 平常就可以泡一杯菊花茶來喝，

能使眼睛疲勞的症狀消， 如果每天喝三到四杯的菊花茶， 對恢復視力也有幫助。

茉莉花茶

茉莉花茶， 窨花茶中之名品。 茶中加入茉莉花朵薰制而成， 故名。 茉莉花茶是眾多花茶品種 茉莉花茶中的一種， 所謂茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鮮花加入綠茶中窨制而成的。 用不同的綠茶品種去做茶胚， 例如用龍井茶， 用茉莉花去窨制就叫龍井茉莉花茶， 如用玖瑰花朵去窨制的， 就叫龍井玫瑰花茶， 以此類推。 茉莉花茶， 有“在中國的花茶裡， 可聞春天的氣味”之美譽。

百合紅茶飲

百合粉或藕粉用少量冷水調勻， 再沖入新沏好的紅茶湯， 立刻沖調成一杯晶瑩的果凍樣的飲品， 再用蜂蜜調味即可。 北方的早春依然風乾物燥，

百合、藕和蜂蜜都有很好的滋潤作用， 而且它還是一款不錯的低熱量健康加餐。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性美容護膚是不分年齡的， 肌膚是很容易衰老的， 所以女性們在生活中應多吃養護肌膚的食物。