腰扭傷艾灸最佳時間

腰部對于人體而言， 尤其是對于人的整體行動能力以及協調能力而言， 還是有著很重要的作用的。 但是腰部也是很容易出現問題的， 比如說在日常生活之中出現腰部扭傷的問題是十分常見的。 而艾灸就是一種可以有效治療腰部扭傷的中醫療法。 那么， 艾灸治療腰扭傷的最佳時間是什么時候呢？

一、腰部扭傷可以艾灸嗎

扭傷了腰是可以艾灸的。 中醫認為“腰者， 一身之要， 仰俯轉側無不由之。 ”急性腰扭傷是針灸治療最為有效的病癥之一。 現代最早報道見于本世紀二十年代中期， 半個多世紀來已積累了極為豐富的經驗。

腰部扭傷導致的病癥， 24小時是最關鍵的是時期， 扭傷初期用冰塊冰敷， 可以減輕腫痛癥狀， 接下來就是活血化瘀， 疏通筋絡。 艾灸治療腰部扭傷在臨床上普遍反映很好， 主要取主穴：1、委中、環跳、阿是穴。 急性腰扭傷配穴：2、腎俞、大腸俞、腰眼。

二、艾灸治療急性腰扭傷的方法

將點燃的艾灸條在距離穴位2厘米處施灸， 以局部感到溫熱為度， 局部皮膚可有發紅現象。 每穴可灸10~15分鐘， 每日灸治1次， 10次為一個了程， 療程間休息2~3日。

艾灸使用過程中應當視病情， 在專業醫師的指導下進行。

三、預防腰扭傷的方法

預防急性腰扭傷的發生主要有以下幾點：

1.掌握正確的勞動姿勢， 如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直， 髖膝部屈曲， 起身應以下肢用力為主， 站穩后再邁步， 搬、提重物時應取半蹲位， 使物體盡量貼近身體。

2.加強保護， 在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時應使用護腰帶， 以協助穩定腰部脊柱， 增強腹壓， 增強肌肉工作效能。

3.盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。