去宮寒最有效的方法

不健康的生活方式， 很容易讓女人的身上出現宮寒的症狀， 典型的特點是腹痛、體寒、不孕等。 很多女性的手腳冰冷就是因為宮寒造成的， 宮寒一旦出現要積極地進行調理， 長期堅持才能逐漸改善病症， 去宮寒的方法則成為了女性最關心的事情。 那麼， 去宮寒最有效的方法有哪些？下面咱們就來看看吧。

1、飲食調理

在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血， 平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。 夏天常在室內吹空調的女性， 最好披一件外套或披肩，

以免肩膀受涼。 不要一直在空調房內， 可在休息時間到室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。 還要注意不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，

運動過多時容易感覺疲勞。 其實動則生陽， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

宮寒吃什麼好

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只， 益母草500g(分4份， 分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)， 當歸120g、續斷60g、薑18g。

做法：將制好的益母草， 放入雞膛內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加當歸、續斷、薑為末， 煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1只， 藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口， 放入藏紅花， 攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服， 每天吃1個， 連吃9個， 持續服3-4個月經週期。

3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不調或氣血不足者。

食材：全當歸、遠志各150g， 甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好， 以酒浸泡， 密封。 7日後可開取， 去渣備用。

用法：每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。 酒用盡， 依法再制。