高血壓能吃榴槤嗎？今後千萬別再亂吃了

眾所周知， 高血壓患者不能吃含糖量比較高的食物， 而榴槤的含糖量以及含熱量都非常高， 所以雖然榴槤的營養價值很高， 但高血壓患者最好要少吃或者不吃榴槤， 切忌短時間吃很多。

一、高血壓患者的推薦食譜， 雖然榴槤富含營養， 具有健脾補氣、補腎壯陽的功效， 但一次不可多吃， 因其營養過於豐富， 當腸胃無法完全吸收時， 會引起上火， 而且不能與酒同時食用， 最好每天食用不超過100克。 而泰國衛生部則勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴槤。 如果榴槤吃多了， 可吃幾隻山竹， 還可以多喝開水幫助消化。

二、榴槤雖好， 但也不是人人適宜。 榴槤含熱量及糖分較高， 500克就含有500千卡的熱量， 肥胖的人， 高血壓、糖尿病患者不宜多吃；它亦含較高的鉀， 腎病患者應少吃；榴槤雖富含纖維素， 但它在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘， 所以便秘和痔瘡患者不宜食用。

三、榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42， 也不算很高， 但在所含成分中， 有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標， 加重原有疾病。

四、榴槤水果的營養價值很高， 在民間有“一隻榴槤水果三隻雞”的說法。 一隻榴槤水果果肉中含澱粉11%， 糖分13%， 蛋白質3%， 還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素， 營養相當豐富。 在“榴槤水果之鄉”的泰國， 經常用榴槤水果給病後患者、產後的婦女補養身子。