營養飲食

檸檬蜂蜜水的作用

對于現代人來說, 相信大家對于檸檬蜂蜜水都不陌生了, 檸檬蜂蜜水是大家常飲用的飲品之一, 有著很多的功效, 除了大家熟知的美白作用之外, 檸檬蜂蜜水還有很多的作用, 那么究竟檸檬蜂蜜水還有什么作用呢, 很多人都非常的想知道, 針對這一點, 下面我們一起來了解一下。

對于檸檬蜂蜜水, 相信大家都不是很陌生了, 我們在日常生活中經常可以見到這種飲品, 這也是很多人的生活中必不可少的一種飲品, 那么它究竟有什么作用呢, 下面我們來看看。

檸檬蜂蜜水的功效

1.美白:由于檸檬維生素含量極為豐富, 因此檸檬水是美容的佳品, 能防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用。

2.防治心血管疾病:喝檸檬水還可以防治心血管疾病, 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用, 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3.防治腎結石:檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,

能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石形成, 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明, 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平, 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4.提高免疫力:檸檬含有豐富的維生素C, 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效, 經常喝檸檬水, 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水, 可以減輕流鼻涕, 感冒散得也快, 尤其是剛感冒時, 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力, 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰:更鮮為人知的是, 檸檬也能祛痰, 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加溫開水和鹽, 飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時, 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲, 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

檸檬蜂蜜水的做法

材料:檸檬一個, 蜂蜜500ML

做法:

1.檸檬用水打濕, 表面抹上一層食鹽, 輕輕摩擦片刻, 用水沖洗干凈, 并切去檸檬兩頭。

2.檸檬切成兩半, 再切成薄片, 以一層檸檬, 一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3.擰緊瓶蓋, 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。 (早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)。

小貼士:

1.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。 切檸檬的時候捏住兩邊, 這樣就切出來的檸檬片比較完整, 檸檬汁也不會濺出來。

2.因為檸檬的酸性很強,

所以蜂蜜不要放的太少了, 不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。 一個檸檬加500ML的蜂蜜, 泡出來的檸檬水是酸甜可口的, 也可以按照自己的口味適當的增減。

3.沖調檸檬蜜的時候不要用熱水, 因為蜂蜜中含有酵素, 遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸, 使蜂蜜中的營養成份被破壞。

通過上面文章的介紹, 相信大家對于檸檬蜂蜜水的作用都有了一定的了解, 它不但能幫助人美白, 還能幫助人們開胃消食, 總之有著很多很多的作用, 因此大家要合理的利用它, 也可以按照自己的口味在日常生活中調配它。