冬季預防疾病有高招
目錄：
第一章：冬季要做好三大常見皮膚病的預防
第二章：冬季曬太陽有利防流感
第三章：冬季預防痔瘡復發有絕招
編者按：由於冬季來臨， 氣溫持續下降， 除了天氣寒冷外， 也可能出現皮膚問題， 更多是因為護理不當所致， 所以提醒廣大市民， 要養成良好的保健生活習慣， 掌握科學合適的護理方法。
冬季要做好三大常見皮膚病的預防
冬季常見皮膚問題有哪些呢？又該如何有效治與防呢？
一、皮膚瘙癢
問題詳解：冬季的天氣乾燥， 皮膚也會乾燥， 很容易出現皮膚瘙癢， 癢起來讓人忍不住想抓。 冬季皮膚瘙癢一般剛開始並不嚴重，
對症指南：對於皮膚瘙癢， 不要出現瘙癢就想抓撓， 平時要接觸水或清潔劑時， 戴上手套， 不用熱水燙洗， 洗澡時水溫不超過32攝氏度， 使屋內空氣儘量濕潤;沐浴時不宜用肥皂等脫脂作用強烈的洗滌劑， 避免搓擦;避食辛辣刺激性食物， 必要時可用藥物止癢， 生活中儘量減少情緒激動。 另外， 茶葉裡含有豐富的微量元素錳， 可保護皮膚，
二、手足皴裂
問題詳解：手足皸裂也是一種冬季常見皮膚病， 肌膚驟受寒冷風燥， 皮下汗腺分泌減少， 角質增厚， 失去彈性， 在皮膚受到損傷或化學物質的刺激下， 手指、腳跟、手腳掌側， 有增厚出現， 易發生皸裂， 也可因患手足濕疹、凍瘡併發此病。 走路還會出現足部裂口、刺痛， 甚至出血、感染。 這種病和遺傳有關， 缺乏維生素人群也容易患此皮膚病。
對症指南：對於手足皸裂， 應注意防寒保暖， 保護手部、足部， 衣服鞋襪要寬鬆乾燥。 如果出現皸裂， 因為患病地方角質層較厚， 康復起來需要較長時間， 可塗抹皮膚防裂劑或防裂膏， 過敏性體質的人還要補充維生素， 減少酸鹼化學產品對皮膚的接觸。 此病病程較長，
三、銀屑病
問題詳解：銀屑病好發於冬季， 在北方發病率更高， 因為天氣寒冷， 銀屑病是一個比較大的病種， 是一種慢性病， 它分尋常型、膿皰型、關節型、紅皮病型等， 一般說來尋常型在患者中是比較普遍的， 可以是局部也可以是全身性， 表現為一塊塊的紅斑， 紅斑上面有一種很厚的白色的皮， 一層層的掉， 但是它與乾燥沒有直接關係， 天氣寒冷的時候容易發作。 如果患者是銀屑病的話， 就不建議大家自行處理了， 一定要到醫院由醫生明確診斷， 精心治理。
對症指南：在日常起居方面還是可以有一些好的建議給大家。 銀屑病的冬季護理要求多多， 小的方面具體就要談到少吃辛辣刺激類食物，
在具體治療上， 應諮詢正規醫院專家， 對反復發作的皮損， 不宜選用有刺激性的外用藥。 對穩定期的皮損選用含汞劑等重金屬藥物為主要成分的藥物時， 不應大面積長期應用。 目前認為藥物可以抑制細胞過度增殖， 從而達到治療銀屑病的目的， 但這些藥物往往毒性很大， 很多患者使用後， 確實能改善臨床症狀， 但停藥後往往復發， 且病情較前更頑固難治。 臨床的一些重症銀屑病患者往往是因為使用藥物不當所致，
冬季曬太陽有利防流感
曬太陽少 易患流感
流行病學調查發現， 冬至後的那個月是流感和感冒流行最嚴重的月份， 不僅發病率高， 而且病情嚴重， 甚至會置人於死地。
早在1981年， 英國流行病學家愛德格·霍普·辛姆普森就提出， 流感的季節性高發病率可能與太陽輻射有關。
一方面， 日照減少意味著人類無法利用陽光 的消殺作用， 這就給了流感病毒進攻人的機會;
另一方面， 由於冬季人們曬太陽較少， 體內維生素D的合成也就減少， 容易導致機體抵抗力降低。 只是當時幾乎沒有 其他學者把這個假說當回事。 但此後有很多證據提示——
維生素D 預防流感的重要角色
美國學者在進行了一項關於流感的各種研究結果的綜合性調查後得出以下結論：維生素D可能是預防冬季流感的重要環節。
在俄羅斯聖彼德堡和克拉斯諾達進行的一項研究表明， 接種了流感滅活疫苗的年輕男性， 在冬季出現發燒和免疫反應的症狀是夏季的8倍。 這可能與人們曬太陽少， 使維生素D的合成減少有關。
印度的一項研究顯示， 血液中維生素D水準低於10毫微克/毫升的兒童， 要比那些血液中維生素D含量較高的兒童患呼吸道感染的機會多11倍。
多項流感研究回顧說明， 成人以每日正常劑量服用鱈魚油4個月以上， 可使流感的發病率減少50%。
但也有的研究者認為維生素D可提高人體免疫功能的作用只是一種假說， 尚需進行雙盲對照研究來證實。
冬季防流感 不僅需要曬太陽
畢竟，冬季讓人置身於與流感相關的許多因素中。比如相對低的空氣濕度容易形成流感病毒最容易藏身的氣溶膠，而且它在人群密集的公共場所易於傳播。因此，冬季防流感，除了注意多曬太陽，還應注意勤開門窗通風、平時多運動鍛煉、勤洗手、有條件者接種流感疫苗等。
冬季預防痔瘡復發有絕招
防痔瘡復發”是很多痔瘡患者在治癒痔瘡後頭痛的問題，特別是現在天冷乾燥的時候，痔瘡是很容易復發的，長沙東大肛腸醫院說，過年過節的時候很多痔瘡患者的痔瘡反復發作，稍不留神多吃了幾回火鍋就復發了。這痔瘡跟闌尾不一樣，割了就萬事大吉。痔瘡手術後糊口不規律，痔瘡仍是會復發的，特別是一些本來痔瘡就沒有治好的，痔瘡還沒有治好就復發了。長沙東大肛腸醫院專家表示，為了迎接這個嚴寒的冬季還有即將到來的春節，新的一年身體健康，就好好瞭解預防痔瘡復發的幾大妙招吧。
手術摘除後，痔瘡會不會復發？幾乎所有病人都有這份擔心。醫學實踐證明，痔瘡手術後是可能復發的，而且復發率還相當高。因為痔是一種血管病變，人在長期的坐位、站位工作，就有可能發生痔病，因而手術以後並不就此萬事大吉。手術只是將原有的痔核摘除，如果不注意保養，直腸和肛管的痔靜脈照樣會經常瘀血，就有可能產生新的痔核。
那麼，怎樣防止痔瘡復發和預防痔瘡？
第一，注意飲食調節。
醫師告誡痔瘡術後病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或儘量不吃。
從防治痔瘡的角度來講，多吃些蔬菜水果好處很多。
例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等（桔子要少吃，因為屬熱性水果），一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。
對痔瘡防治有效的保健食品很多，有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、肉蓯蓉、槐花、藕、黑木耳、蘿蔔、無花果等等。病人可根據不同的季節加以選用。
痔瘡術後病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量;飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。
第二，養成良好的大便習慣，保持大便通暢。
大便秘結、幹硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。
另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液迴圈，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。
第三，適當運動，注意改變體位。
這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調整括約肌，收縮，放鬆肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。可以站著做，也可坐著，躺著做，隨時隨地都可做。旁人看不到，自我感覺良好便可。堅持長期做，對預防復發很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。
第四，患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要採取有效措施進行及時治療，避免病上加病。
第五，一旦出現肛門墜脹及便血等症狀，應立即請有經驗的肛腸科醫生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。
痔瘡以預防為主，早發現早治療！
結語：最後要提到的是，冬季後，愛美女士對皮膚的護理會加倍加倍再加倍，給塗上厚厚的”油脂“不成，還要繼續抹上各類化妝品，由此在本來乾燥易出問題的基礎上又給皮膚健康增添了新的風險。所以，提醒大家，在使用新護膚品時一定要慎重，最好先在局部試一試，因為即使是一直在用的化妝品，受氣候影響、人的免疫狀態及心情的變化，都會出現不同的皮膚表現。總之，為了健康美麗的過完清涼一冬，在日常起居方面，應多加注意，提防各種冬季皮膚病的侵襲。
尚需進行雙盲對照研究來證實。冬季防流感 不僅需要曬太陽
畢竟，冬季讓人置身於與流感相關的許多因素中。比如相對低的空氣濕度容易形成流感病毒最容易藏身的氣溶膠，而且它在人群密集的公共場所易於傳播。因此，冬季防流感，除了注意多曬太陽，還應注意勤開門窗通風、平時多運動鍛煉、勤洗手、有條件者接種流感疫苗等。
冬季預防痔瘡復發有絕招
防痔瘡復發”是很多痔瘡患者在治癒痔瘡後頭痛的問題，特別是現在天冷乾燥的時候，痔瘡是很容易復發的，長沙東大肛腸醫院說，過年過節的時候很多痔瘡患者的痔瘡反復發作，稍不留神多吃了幾回火鍋就復發了。這痔瘡跟闌尾不一樣，割了就萬事大吉。痔瘡手術後糊口不規律，痔瘡仍是會復發的，特別是一些本來痔瘡就沒有治好的，痔瘡還沒有治好就復發了。長沙東大肛腸醫院專家表示，為了迎接這個嚴寒的冬季還有即將到來的春節，新的一年身體健康，就好好瞭解預防痔瘡復發的幾大妙招吧。
手術摘除後，痔瘡會不會復發？幾乎所有病人都有這份擔心。醫學實踐證明，痔瘡手術後是可能復發的，而且復發率還相當高。因為痔是一種血管病變，人在長期的坐位、站位工作，就有可能發生痔病，因而手術以後並不就此萬事大吉。手術只是將原有的痔核摘除，如果不注意保養，直腸和肛管的痔靜脈照樣會經常瘀血，就有可能產生新的痔核。
那麼，怎樣防止痔瘡復發和預防痔瘡？
第一，注意飲食調節。
醫師告誡痔瘡術後病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或儘量不吃。
從防治痔瘡的角度來講，多吃些蔬菜水果好處很多。
例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等（桔子要少吃，因為屬熱性水果），一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。
對痔瘡防治有效的保健食品很多，有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、肉蓯蓉、槐花、藕、黑木耳、蘿蔔、無花果等等。病人可根據不同的季節加以選用。
痔瘡術後病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量;飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。
第二，養成良好的大便習慣，保持大便通暢。
大便秘結、幹硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。
另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液迴圈，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。
第三，適當運動，注意改變體位。
這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調整括約肌，收縮，放鬆肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。可以站著做，也可坐著，躺著做，隨時隨地都可做。旁人看不到，自我感覺良好便可。堅持長期做，對預防復發很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。
第四，患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要採取有效措施進行及時治療，避免病上加病。
第五，一旦出現肛門墜脹及便血等症狀，應立即請有經驗的肛腸科醫生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。
痔瘡以預防為主，早發現早治療！
結語：最後要提到的是，冬季後，愛美女士對皮膚的護理會加倍加倍再加倍，給塗上厚厚的”油脂“不成，還要繼續抹上各類化妝品，由此在本來乾燥易出問題的基礎上又給皮膚健康增添了新的風險。所以，提醒大家，在使用新護膚品時一定要慎重，最好先在局部試一試，因為即使是一直在用的化妝品，受氣候影響、人的免疫狀態及心情的變化，都會出現不同的皮膚表現。總之，為了健康美麗的過完清涼一冬，在日常起居方面，應多加注意，提防各種冬季皮膚病的侵襲。
