導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

壓力

很多女生正好到了生育的年齡， 要是長期讓自己有很大的壓力， 會抑制下丘腦垂體的功能，

使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 就會引發月經不調， 所以長期的心理不暢、經常發脾氣或情緒不穩定， 同樣會導致月經不調。

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大“補”

補品一般都是有很多的激素， 吃多了不但會破壞人體內的正常激素平衡，

從而引發月經失調， 嚴重的還會導致不孕的情況發生。

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

電磁波

現在的家庭生活環境都離不開各種各樣的電器， 電器都帶有很強的電磁波也就是輻射， 時間長就會對女性的內分泌和生殖機能產生不好的影響，

從而導致內分泌紊亂， 月經不調。

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

便秘

便秘可能會引起女性月經紊亂。 直腸內大便過度充盈後， 子宮頸會被向前推移， 子宮體則向後傾斜。 長時間就會導致月經紊亂， 腰酸背疼， 可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水，

潤腸通便， 堅持一段時間就會有所改善。

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

南瓜

南瓜被古代的名醫譽為“補血之妙品”的南瓜， 因為它含有大量的植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，

可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 所有的元素都是補血所需的物質。

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

葡萄

葡萄含有豐富的鈣，

磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通喔！

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

甘蔗

冬季水果中， 最受歡迎的水果就是甘蔗了，甘蔗裡含有很多的微量元素，有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，含量最高的就是鐵了，每2斤就含有九毫克，是水果中含量最高的，所以有補血果的稱號。不過甘蔗性寒，脾胃虛寒者要少吃。

導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜

龍眼肉

龍眼肉也就是大家俗稱的桂圓肉，每年的夏季就是龍眼上市的時候。龍眼裡富有大量的維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，並且擁有大量有致的鐵質，龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，都是補血的上品。 最受歡迎的水果就是甘蔗了，甘蔗裡含有很多的微量元素，有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，含量最高的就是鐵了，每2斤就含有九毫克，是水果中含量最高的，所以有補血果的稱號。不過甘蔗性寒，脾胃虛寒者要少吃。

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龍眼肉

龍眼肉也就是大家俗稱的桂圓肉，每年的夏季就是龍眼上市的時候。龍眼裡富有大量的維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，並且擁有大量有致的鐵質，龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，都是補血的上品。