經期能吃空心菜嗎

提到月經期， 女性就能說出很多的禁忌， 包括飲食禁忌、運動禁忌、營養禁忌等。 的確， 月經期是有非常多的能做與不能做。 但是每個女性掌握的能做不能做都是不全的。 所以， 月經期的禁忌知識是需要不斷學習的， 這樣做的目的是為了避免生殖疾病， 以及不孕不育。

在月經期的護理當中， 飲食總是女性最為關注的話題， 因為食物總類繁多， 不同的食物又不同的特點， 所以食用要謹慎。 經期能吃空心菜嗎?一起來了解下相關的知識吧。

經期可以食用空心菜， 空心菜含有以下功效：

1.增強體質、潔齒防齲：蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素， 其維生素含量高于大白菜， 這些物質有助于增強體質， 防病抗病。 此外， 蕹菜中的葉綠素， 可潔齒防齲， 潤澤皮膚;

2.空心菜性寒、味甘， 歸肝、心、大腸、小腸經;可清熱涼血， 利尿， 潤腸通便， 清熱解毒，

女性經期處與虛弱的時期， 所以很多女性覺得不能運動， 需要休養。 其實， 這樣的認知是錯誤的。 經期的女性氣血虛弱， 但是運動可以緩解這種的狀況， 所以是可以做運動的。 不過， 在運動項目的選擇上， 應該避免游泳等運動， 此外不能過于劇烈和持久。