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六個壞毛病讓女人少活十年

女人的一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤, 這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓, 到底什麼是能避免的呢?克服這些壞習慣也許能讓我們延年益壽……

第一大害:反復減肥
危害:醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低, 甚至猝死, 但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。 不過反復減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。 近來華盛頓醫學中心的研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。 儘管尚未找出具體原因, 但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
補救方法:對於體重超標的人來說, 減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率, 減掉多餘脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑, 但關鍵在於如何保衛自己的減肥成果。 首先, 必須找出肥胖的原因,

摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然後採取實際行動, 根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食, 又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。 再次, 定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒, 讓減肥的效果更顯著、更持久。 最後一點, 無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恆的毅力來配合。