別讓宿便影響你的美麗容顏
忙碌是現在白領的代名詞, 天天像個陀螺似的不停在轉, 有時候飲食不固定, 生活起居不健康都讓每天排便成為了困難, 隨之而來的就是色斑、痘痘爬上臉上, 最糟糕的是毒素都累積在身體裡, 今天就告訴大家一個在周日能夠徹底清除宿便。
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示, 現代人普遍都有排便量不足的問題, 一般的上班族婦女, 一天的排便量可能只有100-200公克, 排便量與每天吃進去的食物, 根本不成正比, 而消化完的廢棄物, 由於無法排出體外, 就累積在腸道內, 造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌, 要求每天都能大量排便實在困難, 辨野博士因此退而求其次, 只要在周日能夠徹底清除宿便。 辨野博士設計的週末排毒餐, 是透過三天連續的飲食計畫, 在週末可以排出1 公斤的宿便, 幫助體內環保與排毒。 他實施一年的時間,
週末一公斤宿便排毒餐:
週五晚上:250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果 2個
週六晚上:250克優酪乳 +500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日早上: 痛快排便, 徹底清除宿便。
小編建議大家除了嘗試1公斤宿便排毒餐, 日常還要進行每天快走8000步。 從飲食與運動雙方面著手, 不但可以排除宿便, 防止腸道老化, 還能附帶有減肥效果。