改變習慣讓身體更加健康

人一生可以說有很多習慣的， 當然， 習慣裡也分為好習慣和壞習慣， 好習慣可以幫助朋友們健康， 壞習慣也可以讓人的身體亞健康， 那麼， 那麼是好習慣哪些是壞習慣呢?下面就為您介紹一下改變壞習慣的好處， 您是不是會心動呢?讓我們拭目以待。

僅僅站著也能更健康

良好的站姿不僅能給你的形象加分， 還可以有效地預防各種疾病。 做好以下一些小動作， 站著也能變健康。

扭動肩膀收縮腹肌

前後扭動肩膀， 收縮腹肌並抬起頭， 需要注意的是抬頭的時候不要伸出下巴。 經常這樣做能使身體的每個部位更舒適地聯結起來， 並讓你看起來更苗條。

糾正肩膀位置

讓肩膀始終保持在盆骨正上方， 這個姿勢可以確保身體的重心不會太靠前或者太靠後， 從而鬆弛背部的肌肉。

重心左右轉移

把身體重心在左右腳間轉移， 並將手放在背後， 這樣可以把體重分散在兩隻腳上，

把手插入背後的褲袋

把手插入背後的褲袋， 通過把肩膀往後伸展來改善無精打采的姿態。 而把手插在前面的口袋會把肩膀前傾成懶散的感覺， 可以改變精神上的緊張， 這樣也能夠讓自己更加健康， 人在緊張時， 神經緊張就容易導致感覺累的現象出現， 這就是為什麼電腦工作者不活動同樣也會感到累的原因了， 所以插兜也是個不錯的選擇。

這些習慣都是什麼難的習慣， 也是輕而易舉就能夠做到的， 所以今後朋友們沒事是偶可以用一用， 這樣就能夠在不知不覺中讓自己的身體更健康了， 當然， 肯定是不如運動來的健康， 不過也是值得一用的，