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80后女孩肌膚初老 記334法則養顏護膚

在這個被競爭、壓力、欲望所包圍的年代, 人們都為生計忙碌著, 同時堅強女性們又多一樣人生重任--護膚!80后的女孩們已經邁進女性衰老期初級階段, 這時候我們應該怎么保護皮膚呢?

牢記3、3、4法則

所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。 遵循了334法則的MM們, 能有效預防很多肌膚問題, 從而避免補救的麻煩。 按照這個原則, 80后女孩的抗衰方案, 可以兵分兩路實施, 即表層護理+底層護理雙管齊下。

表層護理

預防+修復:皮膚保濕

皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題, 真能做到并非易事。 這不單單只是選擇保濕產品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。

請注意以下4件事:

1、采用正確地方法洗臉:日常洗臉的水溫、清潔產品、手法都是有嚴格講究的, 這是做到皮膚保濕的基礎。

2、找到合適的護膚品:認清自己的膚質, 針對問題和特點選擇適合自己皮膚的日常護理產品。

3、采用正確地手法涂抹:以往涂抹護膚品的手法是否正確呢?真正達到皮膚吸收的目的了嗎?

4、定期皮膚深層護理:根據自己皮膚變化情況定期為它做護理, 是保持皮膚水潤度和彈性的重要因素。

便宜有效:按摩護眼周

學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位,

并定期進行點壓、提拉式的按摩。 重溫兒時的眼保健操, 對你的眼睛仍然是很好的保護方法。

底層護理

以內養外:合理飲食

所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。 皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降, 導致真皮層彈性纖維斷裂, 從而出現皺紋。

除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外, 多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品, 對恢復皮膚彈性有很大的幫助。 如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

好習慣要做到:充足睡眠

一提到睡眠, 很多MM們就皺眉頭, 都知道女人的美麗是睡出來的, 可是自己就是做不到。 那么我只能提醒你們, 皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00, 這時候皮膚吸收能力是白天的2倍;皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00。 看到這里, MM們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。

護理肌膚好底子:愉快心情

有專家數據顯示, 心情的好壞是護膚的關鍵之所在。

長年心情抑郁的人, 會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。 所以, 要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度, 同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。 這樣, 才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。