黑米炒熟有什么功效

黑米炒熟以后功效其實是不會有任何改變的， 其中還是會含有相當多的功效和價值的， 比如說藥用價值的， 這種食物如果是經常吃的話就可以對自己的身體起到一個非常好的滋補效果， 當自己感覺到腰酸背痛和食欲不振的情況就可以使用這種食材來達到一個治療的作用， 所以就可以多吃黑米的。

中醫認為黑米有顯著的藥用價值， 古農醫書記載：黑米“滋陰補腎， 健身暖胃， 明目活血”， “清肝潤腸”， “滑濕益精， 補肺緩筋”等功效;可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。 因此， 人們俗稱 ：“藥米”、“長壽米”。 由于它最適于孕婦、產婦等補血之用， 又稱“月米”、“補血米”等。 歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品， 稱為“貢米”。

現代醫學證實， 黑米具有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米，

有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。 由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層， 故不宜精加工， 以食用糙米或標準三等米為宜。 按照營養專家黎黍勻研究， 黑米的生命力指數為7.7021， 食物防病指數為36.05， 具有較強的保健功能。

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分， 因而黑米比普通大米更具營養。 多食黑米具有開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑澀補精之功， 對于少年白發、婦女產后虛弱， 病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹， 不易煮爛， 故黑米應先浸泡一夜再煮。 黑米粥若不煮爛， 不僅大多數招牌營養素不能溶出， 而且多食后易引起急性腸胃炎， 對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。 因此， 消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，

可吃些紫米來調養。 [2]

藥用功效

【性味特征】性平， 味甘。

【歸經】脾、胃經。

【功效】黑米有開胃益中、健脾活血、明目的功效。 可抗衰老;補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。

【養生宜忌】宜 黑米適宜產后血虛、病后體虛者;或貧血者;或腎虛者;年少須發早白者食用。

忌 脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。

【相宜配伍】黑米與大米配伍， 有開胃益中、緩脾明目的作用， 用于須發早白、產后體虛者。

【按語】黑米外部有堅韌的種皮包裹， 不易煮爛， 若不煮爛其營養成分未溶出， 多食后易引起急性腸胃炎， 因此應先浸泡一夜再煮。