腳踝滑囊炎的治療方法

我們經常能聽到這樣一句話千里之行始於足下， 我們日常的活動離不開雙腳， 雙腳是我們身體中比較重要的部位， 同時雙腳支撐著我們的整個身體特別容易出現問題， 腳踝滑囊炎一種比較常見的疾病， 有時候可能導致我們無法正常的行走和站立， 對我們的生活有著很大的影響， 下面我們一起瞭解下腳踝滑囊炎的治療方法。

在關節附近的皮膚與皮下骨骼之間， 或在腱與骨骼間有一種充滿潤滑液的軟囊， 可使身體組織相互間在活動時的摩擦減到最小。 如果滑囊受到過重的壓力， 或是受到關節或關節附近組織損傷的刺激， 就會發炎， 形成滑囊炎。 肘、拇趾底、髖、足跟及肩等關節容易患滑囊炎。 腳踝滑囊炎是一種常見的疾病， 會造成囊四周腫脹、疼痛。 滑囊炎不是嚴重的疾病， 通常它會在1-2周內自動痊癒， 所以不用著急。 下面教給你一些解除疼痛的方法。

1.注意衛生 加強保護， 養成勞作後用溫水洗腳的習慣。

2.休息是最佳的方法 休息是解決任何關節疼痛的首要方法， 所以應讓關節得到很好的休息。

3.冰敷 如果關節摸起來很燙， 可以使用冰敷的方法。 以10分鐘冰敷， 10分鐘休息的方式交替。 只要關節仍是熱的， 就不要用熱敷。

4.冰熱交替 假如急性腫痛減弱， 且熱已消除， 就可以冰熱敷交替的方法來治療， 即冰敷10分鐘後熱敷10分鐘， 如此反復地作。

5.擺動疼痛的關節， 建議將關節自由地擺動， 以紓解疼痛。

6. 中藥外敷療法：三七1克， 紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克， 當歸、雞血藤、透骨草、川大活各10克， 鹽750克， 將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋， 選擇疼痛部位外敷， 溫度以能忍受為度， 如有燒灼感，

在平時出現腳踝滑囊炎是一定要引起我們的高度重視， 不要總是覺得自己還很年輕身體特別好， 出現點疾病也是沒什麼的， 出現問題一定要及時進行治療， 以免導致疾病變得嚴重， 從而影響到我們的正常生活， 為了避免出現腳踝滑囊炎的發生， 平時生活中我們儘量要避免太激烈的運動， 平時也要多吃一些含鈣量比較高的食物。