懷孕怎麼預防妊娠紋，注意飲食均衡！

2017-03-03

妊娠紋是和疤痕十分類似的，主要受女性孕期荷爾蒙的影響，如果不想長妊娠紋，一定要注意預防。至於懷孕怎麼預防妊娠紋，女性在這期間一定要注意飲食均衡，膠原蛋白可以增加皮膚彈性。

1、適度運動

堅持散步來增強改善自己的體質。

2、均衡膳食

多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，

使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

3、控制體重增幅

懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。

4、使用托腹帶

托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，

對腹壁皮膚的拉伸有緩衝作用。

5、妊娠紋霜

挑選合適的妊娠紋霜，堅持塗抹並進行按摩來保養好皮膚。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

6、孕前

以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛煉，適當地進行冷水擦浴，飲食上注意膠原蛋白的攝入。

7、皮膚護理

平時要勤擦滋潤油，尤其是身體容易出現妊娠紋的地方，在懷孕初期，孕媽們不要以為還沒有出現妊娠紋就偷懶，這時候在肚子、大腿、屁股等地方勤擦拭滋潤油可以增加肌膚的彈性，預防孕中後期妊娠紋的產生。