健康熱議

擁有八種特點生命質量更高

幸福的老人不僅需要壽命長, 更要擁有健康的體魄和高質量的生活, 到底怎樣才能做到?近日, 英國《愛爾蘭審查員報》載文稱, 具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質量更高, 或許可以為您提供一些借鑒。

1.愛吃醋。 歐洲科學家研究發現, 經常用橄欖油和醋做調味品, 可以降低患癌癥的風險。 另外, 攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋, 可降低碳水化合物的吸收速度, 平穩血糖, 減少脂肪存儲。

2.愛喝奶。 《美國臨床營養學期刊》刊登新研究稱, 每天攝入約250毫升牛奶, 患心臟病風險降低31%。

3.工作努力。

你或許認為沒壓力的工作最理想, 但是科學家對1500名年過80歲的老人調查后發現, 工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡, 而且生活中幸福感也更強。

4.感情專一。 英國《健康心理學》雜志調研發現, 幸福婚姻可以延長男女的壽命, 而反復結婚、離婚會讓人產生漂泊不定感, 幸福感降低, 增加早亡的風險。

5.處事淡定。 美國印第安納大學的科學家發現, 常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。

6.子嗣多。 英國《老齡化心理學》雜志的研究表明, 一個女人生的孩子越多, 壽命相對越長。 因為孩子多的女性, 在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。

7.喜歡玩牌或購物。 美國哈佛大學研究稱, 對于老年人來說, 玩牌或購物對健康的影響,

在一定程度上相當于鍛煉身體。 還有就是做自己喜歡的事情, 讓自己感覺良好。

8.證書多。 根據美國阿肯色大學的研究, 獲得資格證書越多的人, 壽命一般也較長。 缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病, 增加心臟病和癌癥風險。 另外, 這些人也多從事危險系數較高的工作。