經期女性不宜吃火鍋

熱騰騰的火鍋不僅能夠給人帶來喜慶溫暖的感覺， 多樣的口味也給我們帶來了味覺上的享受， 然而， 你知道嗎？

火鍋卻並不適合經期女性，

如果實在嘴饞控制不住， 一定不要吃麻辣火鍋， 火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當， 最好是蔬菜和肉2：1或者3：1搭配。

冬季做好三個小措施

1.隨著氣溫地不斷下降， 女性在月經期間要注意保暖， 避免受濕受涼， 更要時刻警惕寒氣入侵， 尤其要注意避免雨雪天氣長時間待在戶外。

2.冬天要避免戶外劇烈運動， 如果想在月經期間進行運動， 可以做一些輕體力勞動， 或者等太陽出來後到戶外散散步。

3.冬季睡前泡個腳。 多泡泡腳對身體大有好處， 月經期也可以用溫水或者生薑水來泡腳， 尤其是痛經的女性，

溫馨提醒， 女性經期更應該保持充足的睡眠， 避免熬夜， 可以降低受寒感冒的可能， 尤其是經期， 充足的睡眠還可以緩解身體的不適， 幫助你保持好心情。