如何排出全身積累的不同毒素

很多人經常都會長痘痘或是出現便秘等， 其實， 這多半都是身體堆積毒素的一種表現形式。 所以， 對身體的排毒工作， 是非常緊急的一件事情， 因為全身很多地方， 都容易堆積毒素， 長時間得不到排出， 那麼自然會帶來不同的疾病， 甚至還是難以治療的風濕病、關節炎等。 可是怎樣才能做到正確排毒呢？這就需要講究方法了， 那麼現在我們就具體認識一下， 排出身體積累毒素的技巧。

汗毒

借助人體細小的汗毛孔， 人體可以排出很多垃圾；反之， 若汗不能順利排出， 積累在體內， 就會變成一種毒。

典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下， 仍會聞到汗有異味

長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等

解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓， 但保持一定的出汗量是必須的。 讓自己出汗的首選方法是運動， 如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。

喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果， 還可適當吃點辛辣的食物， 幫助身體把汗發出來。 薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效， 可以適當多吃。 另外要提醒的是， 越是炎熱的天氣， 越容易積聚汗毒， 應特別注意保證出汗量， 夏天時， 可用熱毛巾擦身， 用熱水洗澡， 喝生薑紅糖湯幫助排毒。

宿便

漢代《論衡》一書寫道， "欲得長生， 腸中常清；欲得不死， 腸中無滓"， 講的就是保持大便通暢的重要性。 有資料顯示， 大便能將人體50%的毒素排出體外。

典型表現：口臭、長包、上火等

長期積累的結果：導致腸炎， 甚至腸癌等腸道系統疾病

解決方案：中醫經絡學認為， 早上5點到7點是大腸經"值班"， 若此時排便， 效果最好， 可保持一天內的大腦清爽。

時間越晚， 積累的毒素就越多。 因此建議， 每天早起空腹喝一杯水， 並養成一早大便的習慣。 此時若無大便， 可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。 如果便秘， 要多吃一些富含粗纖維的食物， 如麥片、全麥麵包等。 此外， 蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。 可將土豆蒸軟後搗成泥， 和上槐花蜜或荊條蜜一起食用， 蜂蜜有清火通便的功效， 可謂強強聯合。

面對不同因素導致的身體毒素， 我們要採取最科學有效的排毒方法， 這樣才能夠真正幫助我們， 保健身體健康， 避免疾病的影響和威脅。 特別是一些生活不規律的人群， 或是喜歡吃垃圾食品的人。 同時， 在生活當中， 也應該注重自己的飲食保健， 積極的鍛煉身體，

提高身體免疫能力， 也是預防疾病的好方法。