女性健康

按摩解決女性痛經問題 水果讓你更快樂

痛經是女性的一種常見疾病。 很多女性都會因為痛經, 來到醫院求醫問藥。 從保健的角度考慮, 要想緩解痛經, 你要從日常生活細節做起。

專家發現, 有四款藥膳經常食用, 可起到緩解痛經的作用。

4款藥膳調經又止痛

1、元胡益母草棗蛋

元胡10克, 益母草30克。 大棗10枚, 雞蛋3個。 將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後, 去殼再煮片刻, 去渣取汁, 飲湯食蛋, 每次1個, 每日3次。

功效:可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少, 血瘀作痛, 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

2、血藤燉河蟹

雞血藤30克, 河蟹250克。 將二者洗淨後。 加清水適量, 置瓦罐中, 文火燉沸後。 調入米酒適量, 燉至河蟹熟後, 趁熱飲服, 每日1劑。 連續5-7天。

功效:可活血化瘀, 通經止痛, 適用於經前或是經行小腹脹痛, 按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

3、枸杞山藥雲豆雞

枸杞10克, 鮮山藥150克。 雲豆50克, 雌仔雞1只, 調料適量。 將雲豆泡軟,

山藥去皮。 洗淨, 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水, 切塊。 同放入盆中, 加入枸杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量, 封口。 上籠蒸熟服食, 每週1~2劑。

功效:可養肝益精, 健脾養血, 適用於肝腎虧虛, 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡, 或伴潮熱、耳鳴等。

4、姜棗紅糖湯

乾薑5克, 大棗10枚, 紅糖30克。 將三者加水同煎飲服。 每日2次, 溫熱飲服, 連續5-7天。

功效:可暖宮散寒, 適用於寒凝痛經。

按摩解決女性痛經問題

指壓法:足部含有一些指壓點, 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處, 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後, 延著跟腱(Achillestendon)而上, 直至小腿肌。 右腳作完, 換左腳, 各指壓數分鐘。

按摩法:病人仰臥于床, 先將兩手搓熱, 然後將兩手放在少腹部,

先由上至下按摩60~100次, 再從左至右按摩60~100次, 最後轉圓按摩60次, 以局部皮膚紅潤為宜, 每日早晚各一次。

外敷法:用川烏、草烏各5克共研細末, 再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2~3小時。 每日一次。

三種水果解救痛經女性

1、榴槤

榴槤氣味強烈, 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國, 由於其營養價值很高, 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

榴槤性熱, 可以活血散寒, 緩解痛經, 特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀, 可以促進體溫上升, 是寒性體質者的理想補品。 在吃榴槤的同時, 喝些淡鹽水, 或吃些水分較多的水果來平衡, 比如梨、西瓜等, 可以很好地消除燥熱。 榴槤的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,

它能夠降伏“水果之王”的火氣, 保護身體不受損害。

2、蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上, 含有15%的碳水化合物及果膠, 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 有研究提示:生物類黃酮, 可調節血脂, 降低血液黏稠度, 改善血清脂質;擴張血管, 解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素, 是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果活血化淤, 對女性生理期肚子痛也有療效。 活血化淤, 對女性生理期肚子痛也有療效。 另外紅酒也是美容佳品。

3、桃仁

桃仁活血祛瘀, 潤腸通便。 用於經閉, 緩解痛經, 癓瘕痞塊, 跌撲損傷, 腸燥便秘。 桃仁性甘平、味苦, 入肺、肝、大腸經;有破血行瘀, 潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊, 跌打損傷、腸燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-穀甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等, 還含綠原酸、3-咖啡醯奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。 煎劑有抗炎作用, 所含脂肪油有潤腸緩下作用, 提取物有擴張血管作用。 醇提取物有抑制血液凝固作用。 桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛, 促進初產婦子宮收縮、止血等。

嚴重的痛經, 會讓女性出現不孕的危險, 因此, 女性痛經要及時調理和治療。