如果膝關節運動後疼痛是怎麼回事呢？

跑步時要保持一個標準的跑步姿勢， 這樣膝蓋的受力才會均勻， 才不容易造成較大的磨損， 跑步時注意控制人身體的重心， 也要加大人的腳掌和地面的接觸面積， 這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

一些人在跑步前， 什麼熱身運動都不做， 直接開始， 這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開， 關節也沒有活動起來， 貿然跑起來， 是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷， 同時膝蓋關節部位的潤滑液分泌也不夠， 磨損會更嚴重的。

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們， 最好佩戴運動護具， 如護膝等， 這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感， 讓膝蓋部位更加靈活， 得到合適的保護和防護。

有的人會在運動後出現膝關節疼痛的現象， 比如跳高、蛙跳或者跑步後， 你也許會認為這只是簡單的關節炎引起的， 注意保暖， 加強鍛煉就能緩解。 其實不然， 膝關節疼痛不能馬虎對待，

綜上所述， 運動後漆關節疼痛是不能小覷的， 不僅運動不當會直接引起膝關節疼痛， 而且一些隱藏的疾病更是疼痛的來源， 發現這些症狀要及時治療， 以免造成行動不便的後果。 尤其一些愛美的女孩子， 不要為了外表纖細而忽略腿部的保暖造成膝關節受涼發炎出現病症。