肺好不好 刮刮後背就知道 中醫推薦3杯養肺茶

根據中醫理論， 肺乃“嬌髒”， 不僅掌管人體的呼吸， 還協調輔助心臟， 管理全身氣機、血液、津液的運行， 並且促進尿液和大便的排泄。

受訪專家：

中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家張秀勤

南京市中醫院內科主任中醫師駱天炯

刮後背自測肺功能

肺系統功能正常， 則機體抗病能力強、不易感冒、精力充沛、皮膚滋潤、二便排泄正常。

肺功能減弱， 則會出現氣短懶言、周身乏力、自汗怕風、面色淡白、皮膚乾燥、手足心發熱、口燥咽乾等症， 容易出現感冒、大小便不暢等疾病。

刮拭背部和相關區域，

具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下， 脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對應區（如圖陰影區域）， 其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

肺俞穴（供圖/網路）

刮拭時仔細尋找陽性反應點， 觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。

如果痧象不順直， 有較重的疼痛感和結節， 脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱， 則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑， 以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節， 或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛， 均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛， 為重度亞健康狀態， 需警惕疾病傾向， 必要時去醫院進一步檢查、確診，

三杯護肺小藥茶

1羅漢果茶

羅漢果甘、涼， 能清肺止咳、潤腸通便。 需要注意的是， 胃腸不好者不宜多用。

做法：取羅漢果5~8克， 去殼掰碎， 用沸水泡後放涼飲用， 具有清熱解毒、化痰止咳， 養聲潤肺的作用。

2四寶茶

這類茶性質較為平和， 沒有明顯副作用， 在人群上沒有絕對的禁忌。

做法：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水， 能清肺潤喉， 生津利咽。

3石斛煎水

用於滋陰清熱， 有護肺的作用。 痰濕重的人群（舌苔厚膩）， 脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫生指導下服用。

做法：每天可取10克泡茶， 有條件者建議煎煮後取水服用， 以利於發揮藥效。

如果經常覺得口幹、喉嚨痛， 還用石斛泡水緩解。 鐵皮楓鬥是較為名貴的石斛。

無論選擇哪種藥茶， 都應少吃辛辣、油炸及乾燥的膨化食品。 除了喝藥茶， 還可以多吃一些潤肺的瓜果和食物。 ▲（生命時報特約記者李珊錢文娟）