“痘痘肌”日常護理，注意飲食作息

痘痘是所有人都想遠離的東西。 特別是青春期時， 臉上容易長痘痘， 也就是俗稱的“痘痘肌”。 “痘痘肌”比較敏感， 容易受到飲食、作息、心情、清潔等因素的影響， 萌發出小痘痘。 因此， 有此類煩惱的人， 應當重視日常皮膚護理。

想要遠離痘痘， 在日常生活中， 應該做到以下幾點：

1.溫和清潔：所謂“溫和清潔”， 不是說不能用洗面乳， 而是建議使用醫用護膚品。 因為這些護膚品成分相對較少， 在達到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。 此外， 針對黑頭、粉刺很多的人， 建議使用含有果酸成分的護膚品。 它可以有效清潔毛孔， 清除堆積的角質細胞， 同時還能刺激皮膚的再生修復， 從而使皮膚變得緊致細膩光滑。 含糖皮質激素類的護膚品則儘量少用。

2.合理膳食：痤瘡與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關聯。 飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物，

3.規律作息：養成規律作息的良好習慣， 改掉經常熬夜的壞習慣， 保證充足的睡眠和良好的心情。 也要堅持鍛煉身體、出汗能使體內的廢物及時排出體外， 但出汗後要及時清潔皮膚， 保持毛孔通暢。

4.忌用手抓、擠痘痘：避免搔抓或擠壓痤瘡， 以免引起患處的皮膚化膿發炎， 膿瘡破潰， 進而形成揮之不去的痘印。