女人變老的特徵 警惕女人衰老的五大信號
女人衰老的五大信號
出現兔子門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了， 這不是因為它們在增長， 而是因為牙齦在萎縮， 甚至一部分牙根已經暴露在外。 門牙的平均長度一般在10~12毫米， 隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露， 這個數字會增長到15~17毫米。 身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性， 牙齦開始鬆弛。
如何處理：最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害， 每天保證刷牙兩次， 同時用牙線配合清理。 細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況， 不過， 同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織， 也應儘量避免。
出現嚴重便秘
腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統， 營養從這裡吸收， 毒素、垃圾從這裡排出。 醫學專家指出， 人體90%的疾病與腸道不潔有關， 1天不排便等於吸3包煙。
而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘， 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，
如何處理：多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物， 每天早晨喝一杯蜂蜜水， 另外平時養成定時排便的習慣， 就算上不出來也要保持上廁所的習慣。 （詳文請參考：便秘的調理）
出現脊椎側彎
35歲以後， 脊椎、腰椎開始退步。 女性渴望的S形身材， 可不是說你的脊椎要變成S型。 脊椎出現了側彎， 就會帶來很多疾病。 女性與男性相比， 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍， 脊椎側彎的女性特別脆弱， 輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。 脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
如何處理：
1、吊單杠：這種方法是比較普遍的脊柱側彎自我矯形方法。 具體方法是懸吊， 然後進行引體向上， 連續做十個以上， 循序漸進。
2、仰臥起坐和俯臥撐：這兩種方法對加強肌肉力量是非常有好處的，
3、游泳：游泳可以把全身肌肉調動起來， 加強肌肉力量， 改善脊椎側彎現象。
頭髮越發稀疏
正常狀況下， 每個人每天都會脫落一些毛髮。 但是如果發現頭髮稀疏變薄， 並且已經退過了髮際線， 或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，
35歲以後， 相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。 原因同樣與雌性激素的分泌有關， 因為一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘， 而衰老會帶來雌性激素減少的情況。
如何處理：可以多吃芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。 另外， 多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、捲心菜、堅果等可促進雌性激素分泌的食物。
出現鼻子萎縮
鼻子是有美麗時限的， 鼻子最美的時間是20-40歲。 40歲以後， 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂， 鼻型改變， 鼻樑也稍有下陷， 甚至， 你能感覺到鼻子比以前大了很多， 所以， 45歲之後， 你不能再說任何謊話了!
這是因為， 鼻子像其他軟組織(皮膚， 脂肪和肌肉)一樣萎縮。 隨著時間的增長， 骨骼也會萎縮， 沒有了骨骼的支援， 這些軟組織就少了可供支撐的基架。
如何處理：
1、注意防曬，
不要吸煙，
開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
2、由於女性經期時血液成分發生變化， 免疫力相對較差， 呼吸道更容易感染。 在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。
3、每週至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
3、每週至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
