寶寶飲食容易進入哪些誤區

對於寶寶呢很多人都會被一些飲食問題難道， 尤其是針對寶寶的健康飲食， 同時我們都非常的明白寶寶一旦有需求的話， 肯定是通過一些食物來達到要求的， 所以對於很小的寶寶來說呢， 很容易被一些外界的環境所困擾， 通過一些常見的食物呢讓寶寶的抵抗力得到增強， 同時要明白我們當父母的呢一定要用最好的食物營養來餵養寶寶， 所以大家平時要多花一些心思讓寶寶得到最好的飲食健康。

誤區一：盲目給孩子補充多種營養素

不少家長怕孩子營養不夠， 又是補鈣又是補鐵， 這樣給孩子補充多種營養素， 既不能解決營養素缺乏的問題， 又會給孩子的主要臟器加重負擔。 專家指出， 一定要到醫院進行檢查後， 看孩子體內缺什麼營養素， 再適量補充所需的營養素。

誤區二：給孩子吃大量低脂肪食品

高脂、高能量食物的消費給健康帶來的危害已家喻戶曉。

如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品， 成年後得心臟病的危險會減少， 於是一些家長讓孩子長期大量吃低脂肪食品， 殊不知， 長期給孩子提供這樣的膳食結構， 會造成孩子營養不良。 因此， 合理膳食很重要， 熱量與營養素分配應均衡， 即早、中、晚三餐的分配應分別占全天的30%、40%和30%為宜。

誤區三：零食不斷影響正餐

大多數孩子抵禦不了零食的誘惑， 如膨化食品、冷飲、糖果等往往是孩子們的最愛， 其中合成色素出現的頻率也最高。 吃過量零食會影響食欲， 妨礙正餐的攝入量。 提倡兒童食用健康零食， 營養素含量豐富、同時是低脂肪、低鹽和低糖的食品和飲料， 如全麥餅乾、營養麥片、新鮮蔬菜和水果、乳酪、花生醬、優酪乳、麵包等。

而糖果、巧克力、薯片(條)、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、碳酸飲料等高脂肪、高鹽和高糖的食品儘量少吃。

誤區四：以飲料代替喝水

有些家長在家中備足了各種各樣的飲料， 孩子往往以飲料代替喝水。 過多飲用飲料， 會造成過多能量攝入， 從而導致肥胖或營養不良等問題。 對於孩子來說， 最好的飲料是水， 這是因為水是營養素之一。 建議學齡兒童每日至少喝水1200毫升， 補充水分可以多選用白開水、礦泉水和其他瓶裝水， 應以白開水為主。

很多時候一些寶寶不喜歡喝水， 同時也有些寶寶呢用奶來代替喝水， 在一個很乾燥的環境裡面如果不經常的喝水的話， 那麼很容易讓寶寶的身體出現一些虛脫的情況，

甚至是有一些孩子很容易引起身體的問題和疾病的， 一旦出現了之後就會增加寶寶的身心負擔的， 所以對於寶寶飲食一定要用正確的方法來進行， 千萬不要盲目的操作， 進入一些誤區。