秋季家里必會泡腳養生法

現在隨著中醫養生的風靡， 越來越多的人都開始關注健康， 針灸、艾灸、拔罐等一些效果頗佳的養生方法都深受大家喜愛， 今天再向大家介紹一個泡腳養生法， 能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣， 起到人體的清潔作用， 還能抵抗各種疾病。

泡腳對很多疾病的治療， 有很好的輔助作用。 人們常說一句話:"富人吃補藥， 窮人泡泡腳"。 可見泡腳的作用很大

現在人們的居住條件改善了， 很多人家里都有淋浴設施， 可以隨時洗澡， 也順便把腳一起洗了， 因此很多朋友不明白， 為什么要強調泡腳?腳是人體中離心臟最遠的部位， 由于寒冷等的刺激， 腳部血管收縮， 血液運行發生障礙， 易誘發多種疾病。 熱水泡腳則可以改善局部血液循環， 驅除寒冷， 促進代謝， 從而起到養生保健作用。

“春天泡腳， 升陽固脫; 夏天泡腳， 暑濕可祛; 秋天泡腳， 肺潤腸濡; 冬天泡腳， 丹田溫灼。

”可見， 一年四季泡腳都是有它各自的好處的。 泡腳是養生的關鍵， 能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣， 起到人體的清潔作用， 還能抵抗各種疾病。

下面小編帶領大家來看看泡腳的好處吧!

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情， 不僅白天無精打采， 還會導致身體狀況下降， 推薦一個泡腳的方式， 有助提高睡眠質量。 加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果， 促進人體脈絡貫通， 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效， 更好地改善睡眠。 　泡腳盆里加入鵝卵石， 能起到類似針灸的作用 。 睡前泡泡腳， 失眠沒煩惱。

泡腳有助于血液循環

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷， 其實是血液循環不暢通的關系， 用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，

可以舒緩疲勞， 改善睡眠。 另外， 在中醫理論中， 泡腳還有益于其他全身性的疾病， 比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病， 只要堅持每天泡腳， 可以起到減緩癥狀的保健作用。

中藥泡腳等于吃藥

皮膚是人體的器官之一， 有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。 由于它本身就能夠吸收藥物， 如借助熱水， 則更利于藥效在人體發揮作用。 腳是人體經脈會聚處之一， 分布于腳部的經絡穴位多達60多個。 通過中藥浸泡， 刺激這些穴位， 就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能， 從而起到防病治病的作用。 故有人說“天天泡足， 等于吃藥”。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。 很多人都做過足療，

按摩師點壓我們的腳時， 會感覺痛疼、酸脹， 這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。 所以， 當我們做完足底按摩后， 會感覺渾身輕松。

自己在家泡泡腳， 不僅可以節省去“洗腳城”的時間， 我們了解到自己身體的情況， 都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方， 然后“對癥下藥”地泡腳。

我們來看看中藥泡腳的一些配方以及它特有的功效。

1， 主治：失眠

用藥：吳茱萸40g　米醋(白醋)適量

用法：用吳茱萸煎汁， 加入溫水， 再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。

2.主治：痛經

用藥：小茴香400克

用法：將上藥煎水去渣后， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。

我們在家中泡腳還要了解一些注意事項：

一、忌飯后或者空腹泡腳。

飯后半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。

二、忌水溫過高。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

三、忌時間過長。 最好控制在15--20分鐘。 時間過長， 雙腳的局部血液循環長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。 而且冬季氣候本來就干燥， 皮膚在熱水中浸泡時間過長， 還會導致皮膚過于干燥， 容易得皮膚瘙癢癥， 結束以后最好使用一定的潤膚產品， 讓皮膚保持一定的水分。 泡腳不在時間長，

藥到病除勿過時傷皮膚。

四、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。

五、泡腳后不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

小編點評：泡腳對很多疾病的治療， 有很好的輔助作用。 人們常說一句話:"富人吃補藥， 窮人泡泡腳"。 可見泡腳的作用很大。 尤其是現代社會， 空調的大量使用， 再加上人們普遍愛吃寒涼或者是冰凍的食物， 所以體內多寒濕， 通過泡腳， 可以加速體內排寒。

泡腳養生法通過熱水刺激到人體的經絡和穴位， 對于人體血液循環、活血化瘀都有很好的幫助。 讓我們泡好腳， 做養生大使吧!?

做養生大使吧!?