類風濕性關節炎的自我療法

類風濕性關節炎其實在生活當中并不少見， 尤其是女性朋友更容易受到這些疾病的威脅， 一般情況下會嚴重的影響到我們的身體協調能力， 尤其是關節疼痛會給生活帶來很大的阻礙， 因此我們必須重視治療和保健工作。 那么類風濕性關節炎除了藥補治療之外， 自己在生活當中怎么樣自我治療呢!

很多的疾病除了接受藥物治療， 或者一些比較正規的手術之外， 生活當中的護理保健同樣是非常重要的， 尤其是對于關節性的疾病， 如果能夠適當的活動做一些保健操， 那么就可以起到很好的緩解作用。

操作方法：針對關節炎所編排的“關節體操”是常用的運動療法， 具體操作如下：

①指關節操：握拳與手指平伸交替運動。 握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面， 或兩手用力合掌。

②腕關節操：兩手合掌， 反復交替用力向一側屈伸，

③肘關節操：手掌向上， 兩臂向前平舉， 迅速握拳及屈曲肘部， 努力使拳達肩， 再迅速伸掌和伸肘， 反復進行多次， 然后兩臂向兩側平舉， 握拳和屈肘運動如前。

④肩關節操：一臂由前方從頸旁伸向背部， 手掌觸背， 同時另一臂從側方(腋下)伸向背部， 手指觸背， 盡量使兩手手指在背部靠近， 每天反復多次。

⑤踝關節操：取坐位， 踝關節分別作屈伸及兩側旋轉運動。

⑥膝、髖關節操：下蹲運動與向前抬腿運動交替進行。

上面就是關于類風濕性關節炎的自我治療方法， 通過了解之后我們發現其實這就是一個保健操的方式， 通過適當的活動自己的關節就可以起到預防類風濕性關節炎的作用，