夏季午休趴著睡覺為什麼會出現腿麻？

夏季午休趴著睡為什麼會腿麻？

人體內佈滿著經絡脈搏的走向走線， 任何一條都起著聯通作用， 起到輸送血氧更替營養用作。

用中醫的話“通則不疼， 疼著不通”， 指的就是血氣通暢才能精神氣爽。 當人體手臂彎曲枕著頭腦趴著睡覺時， 重心就集中在某一個點， 自然手臂經脈被壓迫， 腿腳也長時間彎曲， 造成血脈阻斷， 氣血不通暢， 局部供血供氧不足和血液不迴圈。 表現為手腳發麻， 活動不便， 這時通常稍等片刻就會消失恢復自然。

趴著睡覺的壞處有哪些？

1.午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。 意識在半睡半醒狀態， 這樣很容易受到驚嚇。

2.其次， 趴著睡覺眼球會受到壓迫， 午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。 如果長時間這樣， 會造成眼壓過高， 視力受損， 久而久之會使眼球脹大、眼軸增長， 形成高度近視， 同時也容易增加青光眼的發病率。

3.最後， 長期趴在桌上睡覺， 對頸椎的影響很大。 時間長了就容易導致脊椎變形， 引起腰背部疼痛。 因為頸椎和腰椎過度彎曲， 嚴重超過了平時的彎曲範疇， 並且長時間保持這個狀態， 不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處於不正常位置， 還會造成局部不適。

上班族如何健康午睡？

上班族午睡時， 儘量避免趴在桌子上， 最好準備抱枕、U形枕， 將U形枕墊在脖子上， 抱枕靠在椅背上， 這樣可以讓眼睛、頸椎放鬆。 同時， 要注意的是， 午飯後不要馬上就睡， 否則大量血液流向消化系統， 會造成腦供氧不足。 可在飯後先走動一會兒，

然後再午睡。 另外， 午睡的時間不要太長， 一般不超過1小時。 因為時間過長， 進入深度睡眠後， 醒來反而感到不適。 睡醒後可以用冷水洗把臉， 做一下伸展運動。

還有， 高溫天氣時， 午睡不要貪圖涼快而選在走廊等通風的地方， 不要正對空調、風扇的方向， 否則容易引起傷風感冒、關節及肌肉酸痛， 嚴重的還會面癱。