家居環境調整改善亞健康

據權威專家研究總結， 生活不規律、營養不均衡、環境壓力大、運動不適量或少運動、經常使用電子產品等多種原因導致現在的都市人陷入亞健康的境況。

當然， 針對亞健康問題， 人們總結了不少有效的針對性辦法， 以下是“三項調整”：

一、心理調整

調整心理狀態並保持積極、樂觀;廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以修身養性， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力， 把壓力看作是生活不可分割的一部分， 學會適度減壓， 以保證健康、良好的心境。

二、飲食調整

保證合理的膳食和均衡的營養。

其中， 維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。 現今都市人不願意吃豬肝， 它含有豐富的維生素， 維生素A攝入不足， 呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力， 常常容易患病。

人體不能合成維生素和礦物質， 而維生素 C、B族和鐵等對人體尤為重要， 因此每天應適當地補充多維元素片;除此之外， 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

三、家居環境調整

如果需要經常使用電子產品， 比如電腦、手機等， 就有必要經常鍛煉， 而且短期不用時至少要把電腦的顯示器關掉， 而且一天中不要連續多個小時與電子產品為伍， 比如使用電腦40分鐘或1小時左右要休息一下。

優化家居環境， 在裝修時採用環保建材， 比如進行牆面裝飾裝修時， 買的塗料要符合環保指標， 品牌要過硬， 可以優先購買3A環保漆一類的知名環保塗料品牌。 使用健康家電和小家電， 在盡可能改善的地方都融入理療保健的元素， 比如在浴室裡安裝同時具備理療保健、取暖防寒、照明通風、除臭殺菌四重功能的CF++碳纖維浴霸， 這種最新高科技浴霸被人們稱之為“浴室神奇暖療伴侶”， 時下比較流行， 從而可以隨時進行遠紅外理療保健， 實現四季保健、隨時保健、人人保健， 在細節處預防或理療亞健康。