秋冬排毒瘦身 飲食三要點

我們的身體每天都會累積一些毒素， 需要通過飲食加速排出， 秋冬應該如何排毒呢？可以注意三方面的飲食：

排毒茶

菊花茶－－去毒還能抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，

是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。 因為茶中的白菊具有去毒的作用， 對體內積存的有害化學或放射性物質， 都有低抗、排除的功效。 重陽時節， 講究喝菊花茶酒這個傳統， 就是為了達到清熱解毒的目的。
普洱茶———分解脂肪平小腹
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果， 普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。 茶中含有的元素， 有增強分解腹部脂肪的功效。 普洱茶有一點陳舊、甘香的味道， 但不苦。
艾蒿茶———利尿解毒消浮腫
出現浮腫尤其是臉部浮腫， 會影響你工作的狀態。 浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分， 達到消腫的效果。 在浮腫的日子裡， 堅持喝艾蒿茶， 它有利尿解毒的功效， 是消腫的幹將。 長期減肥體重沒有明顯下降的人們， 不妨試喝一喝。
烏龍茶———醒酒消除膽固醇
宴會上推杯換盞， 氣氛越熱烈， 醉酒的人越多。 要想早些醒酒， 喝同量的烏龍茶。 它能夠防止身體虛冷， 攝取酒精和積聚體內的膽固醇， 帶來熱量。 利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
蘆薈茶———促進排便排毒素
吞雲吐霧的感覺真好， 可是一旦因吸煙引起病變後， 其中的苦澀悔之晚矣。 好煙如命的倩女俊男們， 為了健康還是趕快戒煙吧。 想抽上一口的時候， 泡一壺蘆薈茶， 那與香煙相似的獨特苦味， 是嘴饞時最好的替代品。 蘆薈茶不僅有助於戒煙， 而且促進排便及新陳代謝。
枸杞茶———神清氣爽治便秘
枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續三天沒有排便， 就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。 晚上多喝一點， 隔天上午自會神清氣爽， 不再有倦怠。

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雪梨南杏瘦肉湯
用料鮮雪梨2只， 南杏仁10克， 瘦豬肉300克。
制法雪梨去皮， 與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。

功用本湯功能潤肺、生津、清熱、化痰、止咳潤燥。
菜幹鴨腎蜜棗湯
用料臘鴨腎4個， 豬瘦肉100克， 白菜幹250克， 蜜棗5個。
制法白菜幹用清水浸軟， 切段；臘鴨腎用溫水浸軟， 切件；豬瘦肉洗淨。 把全部用料放入鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 文火煲2~3小時， 調味食用。
功用清燥潤肺， 止咳生津， 用於乾咳無痰、咽喉乾燥、口渴欲飲。
太子參百合瘦肉湯
用料太子參100克， 百合50克， 羅漢果半個， 豬瘦肉150克。
制法豬瘦肉原塊洗淨， 太子參、百合、羅漢果洗淨， 放入鍋內， 加清水適量， 武火煮滾後， 放入瘦肉， 改文火煲1~2小時， 調味食用。
功用清潤肺燥， 益肺生津。 適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口乾渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽幹者飲用。

經常吃排毒食品

轉季時期， 經常吃些有助排毒的飲食， 可以幫助排出由於季節轉換、盛夏期間積聚在體內和平時使用化妝品不當而″駐存″在體內的毒素。
1、常吃菌類植物。 菌類植物特別是香菇和黑木耳， 有清潔血液和解毒的功能。
2、常飲新鮮果汁、常吃生鮮蔬菜。 新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”，

能清除體內堆積的毒素和廢物。
3、常飲豆類湯。 豆類湯能幫助體內多種毒物的排泄， 促進肌體內的新陳代謝。
4、常吃血豆腐。 動物血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 能產生一種解毒和潤滑腸道的物質。 可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發生化學反應， 使它們不易為人體吸收而排出體外。