一歲半便秘

便秘這種情況在我們的生活中非常常見， 大多數人便秘都是由于胃火旺盛導致的， 為了避免便秘， 我們更應該在飲食的時候多喝一些水， 多喝水對于我們的身體有很大的好處， 不僅能夠幫助我們身體內的血液排毒， 還能夠預防很多種疾病補充身體能量， 那么一歲寶寶便秘該怎么辦呢?

三招先讓寶寶拉出來

妙招1：按摩小肚子。 如果寶寶出現大便拉不來的情況， 最安全方便的方法， 就是每天順時針給寶寶按摩一下小肚子。 如果在手心里搽上一點清涼油， 通便的效果會更好。

妙招2：泡泡溫水澡。 如果按摩小肚子， 還是沒辦法讓寶寶拉大便的話， 可以給寶寶泡泡熱水澡。 不需要全身都浸泡在水里， 只要屁股做到水里， 讓熱水能夠刺激到肛門就可以了， 注意小JJ要露在外面， 別燙傷了。 熱水能夠放松肛門周圍的肌肉， 讓寶寶大便更加輕松。

妙招3：來點潤滑劑。

般經過上面的兩步， 寶寶就能順暢的便便了。 不過也有些特別嚴重的寶寶， 還是沒有辦法自己排便。 這時只好借助“潤滑劑”了。 肥皂條、小兒開塞露、咸蘿卜條都可以。

三種食物讓寶寶腸胃動力十足!

食物1：水分豐富的食物：很多寶寶不愛喝水， 水分豐富的食物，

能夠為寶寶補充充分的水分， 能夠軟化大便， 防止大便中水分不足的情況出現， 避免大便干燥。

水分豐富的食物包括：西瓜、梨子、火龍果、黃瓜、菠蘿、橘子等

食物2：膳食纖維豐富的食物：膳食纖維豐富的食物：膳食纖維體積大， 可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間， 其中的水份不容易被吸收。 另一方面， 膳食纖維在大腸內經細菌發酵， 直接吸收纖維中的水份， 使大便變軟， 產生通便作用。

膳食纖維又分為兩種， 一種為可溶性纖維， 具有強大的吸水功能， 能夠軟化大便， 減小大便和腸道壁之間的摩擦， 讓大便順利排出體外。 另一種是不溶性纖維， 因為不能溶解， 所以會形成大量的食物殘渣， 消化殘渣的通過時間、增加排便次數， 起到預防便秘和腸癌的作用。 可溶性纖維豐富的食物：大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等不溶性纖維豐富的食物：麥麩、堅果、芹菜、韭菜等蔬果等食物殘渣豐富的食物。