減肥瘦身集訓營

減肥夏令營是選用跑步減肥主導的方式開展減肥瘦身的密閉式跑步減肥組織， 跑步減肥是最科學研究、身心健康的減肥的方法， 胖人根據一定的有氧運動體育競賽， 使其耗費人體不必要人體脂肪， 推動基礎代謝， 做到跑步減肥的目地。

減肥夏令營基本簡述

減肥夏令營是選用跑步減肥主導的方式開展減肥瘦身的密閉式跑步減肥組織， 跑步減肥是最科學研究最翠綠色的減肥的方法， 胖人根據一定的有氧運動體育競賽， 使其耗費人體不必要人體脂肪， 推動基礎代謝， 做到跑步減肥的目地。 減肥專家詳細介紹：一般 在低中抗壓強度的健身運動下， 運動強度越大， 健身時間越長， 耗費的糖和人體脂肪越多， 減肥瘦身越顯著。 最普遍的健身運動減肥的方法有游水、跑步、健美操、舞蹈這些。 也可應用含膳食纖維素的瘦身產品可安全性合理的減肥瘦身。

減肥夏令營訓練法

減肥夏令營一般采用房間內訓煉和室外訓煉緊密結合的方法開展訓煉， 那樣可以做到非常好的減肥瘦身。

減肥夏令營訓煉課程內容

發熱量耗費課程內容（有氧舞蹈Body jam， 搏擊操Body combat， ， 街舞， 游水等）

課程內容目地：耗費人體不必要發熱量，

基礎代謝提升課程內容（杠鈴操Body pump， 固定不動器材， 隨意器材， 身體素質抵抗）

課程內容目地：提升基礎代謝率， 提升代謝率。

部分塑型課程內容（拉力帶， TRX， 圓球課程內容， 墊上課程內容）

課程內容目地：提升部分肌肉縮緊度， 改進皮膚松弛。

室外訓煉（登山， 徙步穿越重生海域， 真人版CS）

課程內容目地：提升訓煉快樂， 提升訓煉抗壓強度。

營養成分課程內容（生活作息， 飲食搭配方案， 食物卡路里）

課程內容目地：改正欠佳進餐習慣性， 培養優良飲食結構。

減肥夏令營物件提前準備

1、備用物件：身份證、運動服飾（4套以上）、休閑鞋（輕巧、軟底、透氣性；2雙以上）、涼拖、折疊傘、運動背包1只、飲用水杯、勤換內衣內褲（多份）、軟毛牙刷、美白牙膏、沐浴乳、洗發水等。

2、減肥營出示物件：短袖t恤T恤1件、毛巾浴巾、塑料水桶1個、肥皂粉1袋、曬衣架6只。

3、勿帶物件：食品、飲料類：各種各樣零食、新鮮水果、泡泡糖、各種保健產品、炭酸及含糖飲料、牛乳及有關產品；

4、禁帶物件：數控刀片、鐵棒等管控器材；煙草、火機、火柴棍等易燃易爆物品物件。