過勞肥的原因是什麼？

平時生活中經常聽說過勞死， 相比之下， 人們很少聽說過勞肥， 其實在當今社會， 過勞肥的現象非常常見， 因為人們的工作壓力很大， 再加上平時的飲食非常不規律， 尤其晚上經常熬夜， 時間長了身體就會長胖， 這就稱為過勞肥， 導致過勞肥的原因主要有下列這些。

過勞肥的原因：

1、睡眠不足， “瘦素”分泌失調

睡眠對人的肥胖情況影響很大， 在睡眠不足的狀態下， 體內調控饑餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發生顯著的變化， 讓人感覺到強烈的饑餓感。 而上班族頻繁熬夜， 每次感到饑餓容易大開食戒。 攝入的熱量自然就增多， 人也就是胖起來了。 而且， 缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉， 還會拖慢人體新陳代謝過程， 造成身體消耗較少能量而發胖。

tips：工作是永遠做不完的， 要學會合理分配自己的工作， 給自己騰出睡眠的時間， 建議每天至少保持7個小時的睡眠。

2、壓力大， 食欲增大

工作堆積如山， 上司或客戶的不滿， 人際關係緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線， 讓人感覺壓力山大。 壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下， 胃蠕動及消化功能增強， 增加人的食欲。 而當人感到壓力時， 會想到用一些方法來轉移注意力，

3、應酬多， 易暴飲暴食

上班族在職場上與人打交道， 經常少不了飯局， 這些飯局上當然少不了酒精與大魚大肉。 飯局上的食物， 多油多鹽， 脂肪含量高， 常吃容易肥胖。 而應酬客戶， 男性自然少不了喝上幾杯， 長期以往， 啤酒肚就出來了。

4、久坐， 缺乏運動

久坐是上班族的常態。 上班時間坐著， 就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來， 然後長時間不起來， 不利於食物消化， 容易在囤積脂肪。 另外， 久坐不起， 缺乏運動， 人的基礎代謝率就會下降， 消耗熱量的能力降低， 人就很難瘦下來了。 缺乏運動"是導致"過勞肥"的首要原因。