肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色

隨著生活節奏的加快， 大多數人的體內都存在很多毒素， 排除了肝臟功能不完善， 飲食、作息、運動等生活習慣和氣候因素是毒素沉積的主要原因。 生活中是可以通過飲食調節來促進肝臟排毒的。 那么吃哪些食物可以令我們的肝臟把體內的毒素通通排出去呢。

1.大蒜

大蒜可以提高肝臟里面解毒酶的活性， 令肝臟的排毒功能更加出色， 把體內的垃圾排泄出去， 還可以降低體內鉛的含量， 保持身體健康。 而且大蒜還可以令巨噬細胞保持活性， 提高分解脂肪的能力， 防止高血脂和肥胖的發生。

2.豬血

豬血也有排毒的效果， 特別是可以徹底清掃體內的灰塵等附著物， 尤其適合長期吸入灰塵的人群食用， 豬血還可以提高肝臟細胞的活力， 加快其排毒速度。 當然其他動物的血液也有排泄毒素的功效， 大家可以根據自己的口味進行選擇。

3.胡蘿卜

我們知道可以補充維生素， 但是什么時候有了排毒這一項功能？據醫書介紹， 胡蘿卜確實有排毒功能， 并且通過了臨床專家的鑒定， 它可以把體內的汞毒排除出去。 因為胡蘿卜內含的果膠可以與體內的汞元素結合， 令汞元素能夠很快地排出體外。

而且胡蘿卜里面的維生素A對肝臟排毒也有輔助作用， 因此說胡蘿卜是寶貝， 美味又好吃， 大家平時可以多吃。

4.小白菜

平時不起眼的小白菜， 以為就只是補充維生素而已呢， 真是想不到它也有排毒功能。 小白菜中含有豐富的粗纖維和膳食纖維， 不僅可以加快腸胃蠕動促進消化， 還可以與我們身體內的脂肪結合， 防止體內血脂或膽固醇過高， 同時令廢物快速排出體外。 因此平時的飲食中可以多吃小白菜， 排毒、護肝、清火效果十分明顯。

5.地瓜

粗糧類的食物含有豐富的粗纖維， 粗纖維也有很好的排毒功效。 因此可以多吃一些粗糧， 比如地瓜， 地瓜的粗纖維比較松軟， 很容易消化， 還可以令體內的垃圾、毒素隨著腸胃蠕動快速排泄出去。

6.葡萄

要加速肝臟的排毒， 還可以多吃葡萄， 葡萄柚很好的去除自由基、提高細胞活性功效， 進而提高肝臟的排毒能力， 清除掉體內垃圾。

7.檸檬茶

平時總說想要美白， 就要多喝檸檬茶， 但是什么時候它還有幫助肝臟排毒這項功能了？醫學專家說了，

以為檸檬中含有特殊的一種酸性物質， 起到疏肝解郁的效果， 最終起到促進排毒的作用。 而且檸檬茶中含有大量水分， 多喝水也是促進肝臟排毒的一種方式。 因此說檸檬茶可以促進肝臟排毒是有依據的。 平時沒事的時候可以多喝， 尤其是在早上， 經過了一夜的代謝， 體內積淀了大量垃圾， 空腹時喝上一杯檸檬茶， 能快速有效地把垃圾排出去， 排毒效果更加出色。