男人補腎虧方法 日常補腎方法

男人是一家之主， 既是家裡的經濟支柱， 又是家裡的精神支柱。 正是因為這樣， 現在許多男人都因為過度的操勞從而導致腎虧。

日常男人補腎虧方法

泡腳

泡腳是日常生活中最常見也是最常用的男人補腎虧方法。 泡腳溫度以40-50度為宜， 時間在半個小時左右即可。 用熱水泡腳， 不僅能消除疲勞感， 還能加快血液迴圈， 放鬆壓力。 泡腳後應該過幾分鐘就睡覺， 補腎效果是最好的。

多喝開水

飲料中含有大量的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 往往就是傷腎的重要因素之一。 男人補腎虧要儘量用白開水來代替飲料， 最好不要喝飲料。 飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右， 夏季出汗多時， 還應適量的增加飲水量。

心情愉悅合理運動

都說只有好心情才有好身體， 提高免疫功能必須要保持樂觀積極地情緒和樂觀開朗的心態。 每天進行一些慢跑， 快走等有氧運動， 不但可以改善心血管功能， 而且可以通過清除體內的自由基從而達到保護腎臟的效果。 當然男人在補腎虧的時候要注意節欲， 最好不要進行房事。

多吃黑色類食品

黑色類的食品有著滋陰補腎的效果， 是男人補腎虧必不可少的。 黑色類食品包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、桑葚、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄等。 飲食切記要以清淡為主， 不可攝入太多鹽。

按摩腰部

兩手搓熱， 然後輕輕的按摩腰兩側， 左右按摩完， 也要上下按摩。 每組按200下， 感覺到腰部有灼熱感為宜。

慎用補腎藥

男人腎虧有腎陰虧和腎陽虧兩種形式， 一定要根據自己的實際情況在醫生的指導下用補藥。 並不是說越貴的藥越好， 亂用藥的話會出現越補越虧的現象。

通過上面的介紹， 大家應該已經瞭解了日常補腎的小秘訣。 男人補腎虧， 不但需要科學可行的方法， 而且需要持之以恆的毅力。 同時也希望上面這幾個男人補腎虧的方法對您有幫助。