女人泡溫泉的6大好處(1)

泡溫泉的好處

在泡溫泉時， 溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液迴圈、加速新陳代謝。 溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時， 其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。 因此， 泡溫泉既能驅寒、健身， 還有利於一些疾病的治療。 溫泉的益處主要有以下兩個方面：

溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時， 對人體有鎮靜作用， 對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。 池水溫度在40℃-43℃時， 稱高溫浴， 此時對人體具有興奮刺激的作用， 對心臟、血管有較好作用， 對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。

水壓和浮力的作用：入浴溫泉時， 水對人體產生了壓力， 胸腔和腹腔受到壓迫， 影響到迴圈器官和呼吸機能， 有利尿和治療浮腫的作用。 水對人體產生的浮力作用， 使人的體重減輕。 在地下不能行走的人， 在水中活動比較方便， 泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練， 對恢復健康有很大作用。

溫泉的療效：溫泉具有療效， 是全世界的愛好者都深信不疑的信條， 只是說法不同。 依照一份日本的研究顯示， 溫泉的療效， 受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因數， 有絕對的關聯;而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，

1.溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛， 達到消除疲勞功能。

2.溫泉熱浴可擴張血管， 促進血液迴圈， 加速新陳代謝常保青春。

3.瀑布浴可活絡筋骨， 減輕酸痛等症狀。 不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊， 以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

4.露天溫泉的日光浴加森林浴， 對骨骼疏鬆症患者有特別幫助， 溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用， 對身體有益。

5.冷熱泉交替的方式， 可使血管擴張收縮， 增強全身肌肉， 不過水溫及時間以個人舒適為宜， 切勿溫差達大造成身體不適。

6.溫泉中的化學物質有美容的效果。 硫磺泉可軟化角質， 明礬泉有收斂作用，

泡溫泉之六步曲

第一步：探試池溫。 先用手或腳探測泉水溫度是否合適， 千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步：腳先入池坐在池邊， 伸出雙腳慢慢浸泡， 然後用手不停地將溫泉水潑淋全身， 最後時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步：先暖後熱， 溫泉區內設不同溫度的泳池.認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進， 逐步適應泉水溫度。

第四步：掌握時間。 一般溫泉浴可分次反復浸泡， 每次為10至15分鐘， 如果感覺口幹， 胸悶， 就上池邊歇一歇， 做一做舒展體操運動， 再喝一些蒸餾水以補充水分。 有些人喜歡讓全身泡得通紅， 但要注意是否會出現心跳加速， 呼吸困難的現象。

第五步：按摩配合。 適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效， 對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步：注意沖身。 儘量少用或不用洗髮水、沐浴液， 用清水沖身則可。